Sábi, asi špatně vstřebáváš to, co tělu dodáváš. Být na tvém místě, zaměřila bych se na vyčištění střeva pomocí vícenásobných klystýrů, nebo zařadit šanku. Ta je náročnější, tu bych dala třeba jen 2-3x do měsíce, a ne trvale. Třeba jen půl roku. mezitím se pokoušej o půsty, ty srovnají hodně. Ale nastuduj si to všechno, ať si neublížíš.
K tomu přibírání svalů: s tím se asi budeš muset smířit, že nenabereš tolik, jako jiné ženy. Ale chce to pravidelně cvičit, protože ty dlouhé hubené bez svalů vypadají vážně děsně. Aspoň nějakou hmotu vypěstovat můžeš. Já chodila 12 let do posilky, po pár letech jsem měla už sílu, že jsem tahala váhy větší než někteří kluci, a svaly mi přibyly jen mírně. Být to jiná žena, tak může na kulturistickou soutěž. Ale já jsem se nikdy nenechala zmanipulovat na kulturistickou stravu, tím to bude. To pak vidíš ty kluky, kde po letech takového jídla a tahání zbytečné svalové hmoty končí...
Takže neklesej na mysli, cvič, správně jez, půstuj, a buď v pohodě, on si toho nikdo nevšimne, že jsi zhubla

Leni, klystýr jsem zkoušela jednou, ale nějak jsem to psychicky neustála a stopla to po chvíli napouštění . I šanku jsem pročítala stokrát a odhodlávala se, ale prostě na takové razantní věci, u kterých bych si mohla teoreticky ublížit nemám psychicky. Proto jsem se rozhodla jít cestou půstu, u kterého vím, že pokud ukočíruju návratovku, tak si nemůžu ublížit. Jsem v tomhle strašnej srab.

Pro ilustraci foto mé postavy, fotila pětiletá dcerka, tak jsem lehce nakřivo
...
Je schopné tenhle typ postavy vydržet delší půst? Jak poznám, že už se nedetoxikuju, ale už kolabuju

No jo, jsou to starosti, po dětech jsem se snažila zhubnout (teda jen břicho, jinde netloustnu), teď už je to zase moc, je to složitý . Ale už jsem se vcelku uklidnila a dneska ráno se vydržela nezvážit . Budu jíst převážně vita, svoje jedničky a za měsíc zase trojku, nebudu se vážit a uvidím jak mi bude psychicky i fyzicky.

No jéje, sluší to to.

S touhle postavou dáš 21 krásně, jde spíš o to si zvyknout na půsty. Samozřejmě že při půstu zhubneš, ale zas to v návratovce nabereš zpět. A když se neuhlídáš s jídlem tak naopak stloustneš.

Pro zajímavost, začínal jsem 21 se 192/73 kg a pohoda, a to jsem pracoval celou dobu fyzicky, žádná kancelář.

Jéje nějak se nám tu začínají scházet krásné holky!

Vy jste lichotníci , asi se mi tu bude líbit

Petře, taky nejsi zrovna tlouštík , kolik si vážil na konci 21? Musel jsi být skoro průhlednej

Sábi, musím potvrdit pánské hodnocení, jsi krásná ženská. Jak tě to prosímtě napadlo, že jsi moc hubená? Nedívej se kolem sebe, to co je teď považováno za "normální", je vlastně lehká obezitka. Ptala jsem se jednou kluka, který chodil s oplácanou holkou, jestli se mu to líbí. Prohlásil, že by raději štíhlou, ale kde ji vzít. Většina štíhlých holek se pěstuje proto, aby se "prodaly" nějakému manažerovi za tučný peníz. Ne jako děvka, ale je to skoro to samé. Aspoň já si to myslím, a ten kluk taky. Tak raději volil fajn holčinu s nadváhou, která je v pohodě a nepřemýšlí tímto směrem.

Takže: hlavně udrž nadhled, dobrou náladu, pěstuj si svalíky a smysl pro legraci. To druhé chlapi ocení skoro víc, což, pánové? Věř tomu, že kdybys měla dokonalou postavu a byla u toho nervózní a protivná, byla bys na tom hůř i zdravotně, natož vztahově...

Leni, je fakt, že manžel si můj váhový úbytek ani nevšiml (nebo nekomentuje). Po třech dnech mého půstu a návratovce byl tak rád, že mám zase konečně síly na manželské radovánky, že si takovýchle věcí vůbec nevšímal
Svaly budu muset začít pěstovat, ale je to s těma mýma bolavýma kloubama těžký. Zvládnu tu rychlochůzi, o víkendu plavání. Na posilovnu si netroufnu, abych si ty klouby zase nerozhasila, teď jsou docela v klidu, tak je nechci provokovat.

A moc všem díky za podporu, moc mi to pomáhá

Sábi, si kočka Aj ja sa pripájam k názoru, že pôst zvládneš.
Inak, ak máš rada vodu, nie sú u vás hodiny aquaaerobicu? ja to mám veľmi rada a ak aj nájdeš cvičiteľku, ktorá pekne svižne cvičí a vyzná sa, tak sa v tej vode spotíš a svalíky dostanú zabrať

Reni, aquaaerobik tu možná je, to mě nenapdalo, mrknu na to.
Ještě jsem se tě chtěla zeptat, pochopila jsem, že jsi měla/máš nějaké problémy se štítnou žlázou? Můžeš napsat podrobněji? Já mám sníženou funkci štítky. Mám brát Euthyrox 88, ale beru jen poloviční dávku. Zkoušela jsem úplně vysadit, ale byla jsem hodně unavená, tak jsem teď na té půlce. O půstech a návratoce neberu. Zkusím to vysadit za dva měsíce, jeslti mi striktnější vita strava na to aspoň trochu pomůže a uvidím jak se budu cítit.

Lenka má úplnou pravdu, ty štíhlý protivný ženský typu žluč a sliny nemůžu vystát. To už radši tlustou, i když to není hezký.

Po půstu něco málo přes 60. No svalovec z Dachau mi kamarádi říkali. Po návratovce asi 76, trochu jsem to ke konci přeháněl s jídlem. Bezvadný bylo, že jsem pak mohl chodit venku v mrazu celou zimu v triku s krátkými rukávy, vůbec mi nebyla zima.

Dodnes málokdo snáší zimu líp, viz mé bivaky na kvildě v -35. A svaly taky nejsou vše, obvykle je to jen zavodnění a sádlo co na sobě lidi mají. Když pak jdeme do hor tak nestačí i když mají takzvaně svalů víc.

K těm delším půstům, chce to trochu sportovat, abys tělo připravila. Jinak budeš mít problém to dát. Taky nějaký pohyb přímo při půstu je důležitý, a v návratovce abys dohnala svaly. To dorůstaj velmi rychle, když se po půstu cvičí.

(odstránené po tom, čo si Sábi prečítala - kvôli osobným údajom)

Petře, svalovec z Dachau...úplně si to dokážu představit . Zimomřivá jsem děsně, vzít si krátký rukáv znamená minimálně 30°C ve stínu

Reni, díky. Pavel psal ve skriptech, že životně nedůležité prášky při půstu vysadit, takže jsem o tom ani nepřemýšlela a vysadila. Zamyslím se nad tím, co jsi psala.

Áno, životne nedôležité áno Je to uhol pohľadu, za čo považuješ hormón štítnej žľazy.
Zimomrivosť trápila aj mňa. Tu mi pôst zabral veľmi dobre. Po čase to úplne ustúpilo - a to som mohla spávať aj v lete v zimných ponožkách.

Cize jediny rozdil je ze ted tu informaci mas a predtim si ji nemela.
A delala si pusty s Euthyroxem i bez nej bez patrneho rozdilu (pises). Potom nula z nuly pojde, ne ?

Neni to jeho info ted uz neco jako placebo efekt ? Jakoze dam do vody 100 lidem cukr a vsem reknu dodatecne ze to byl kyanid v prasku.
Tutove jich nekolik zkolabuje.
Asi takovou cenu (psychosomaticke povahy) by pro me ta jeho dodatecna informace po mych vlastnich zkusenostech mela.

Cef,zle si cital. Rozdiel bol markantny.

na kvildě no tak tam jsem sice nebivakovala ale jeli jsme to s kámošema na kole... z rejnštejna na kvildu... neřekli mi pacholci kam mě táhnou... ale dojela jsem sice s půl hodinovou po nich, ale to sii už v hospodě dopíjeli první pivo
když už jsem si myslela že konec musí být za další zatáčkou tak mě z toho vyvedl jeden starousedlík co šel po silnici z kopce který mě pozdravil a já jeho, načež pronesl ..."odvážná to žena"... tak jsem pochopila že to nejhorší mám ještě před sebou ten kopec neměl konce

Tak já jsem takový pako, že konkrétně kopec na Kvildu miluju. Byli jsme tam několikrát na kole s partou mladých lidí kolem 30-ti, a musím se pochlubit, že jsem zdáááleka nebyla poslední, kdo nahoru dorazil. Je to otázka tréninku, já si kvůli výživnému kopci klidně zajedu 15-20km, abych si ho mohla střihnout. Nebo když není čas, stačí párkrát projet krátké údolí na obou stranách zakončené pořádným stoupákem, a je to...

Teda s tebou bych nechtěl jet na kolech.

Nojo, furt eště stíham
Až je mi někdy trapně za ty mladý holky, co je předjíždím A za kluky ještě víc, nemají žádnou kondici...
Ale jak říkám, je to otázka tréninku. A taky jezdím s přítelem, který mne nešetří, prostě musím makat, abych mu stačila. Zatím bez problémů

K těm lékům/hormonům, o štítný žláze nic nevím, jen to že pokud je dodáván nějaký hormon uměle tak příslušná žláza postupně zaniká i když byla původně v pořádku. To je případ kulturistů co dopujou, časem se jim scvrknou kuličky až jsou z nich eunuchové.

Inzulín taky není lék ale hormon, při léčbě cukrovky půstem se doporučuje postupně snižovat dávky. Tuším že při půstu nebrat a v návratovce snad polovinu původní. Ale tím už si nejsem jistý. Věřím že princip je podobný i tady. Nechal bych si ověřit u lékaře jestli se funkce štítný žlázy po půstu zlepšila.

Stejně jako si lidi "léčí" hypochlorhydrii dodáváním HCl a diví se že jim sekrece v žaludku ustane už úplně.

Z toho mám právě strach, že mi štítka zleniví a bude produkovat ještě míň a míň hormonů. Je mi 34, na to jsem ještě mladá, abych doživotně brala hormony.
Ale na nějakou pořádnou změnu to bude chtít dlouhý půsty, tak snad se k nim postupem času dopracuju.

Se sportováním jste teda všichni dobří, tak málo jídla a tolik energie, ještě pořád mi to hlava nebere . Ale časem, časem uvidím na vlastní kůži

(odstránené kvôli osobným údajom)

... a Pando, u Jardy na az si dokonce zkoušejí produkci hcl směšným "krkacím" testem. Můj Martin má v žaludku kyseliny dost, ze zájmu si ten test udělal, a zahlásilo mu to málo hcl. Tam je vůbec plno blbostí, které mnoho lidí bere jako orákulum...

Sábi, to hlava nebere kdekomu. Když jsem s těmi lidmi na chatě, kde mne fakt nemůžou podezírat, že si za rohem dávám do nosu, tak to nechápou. Odpověď tkví v kvalitě jídla, a v trénovanosti organismu na menší dávky. Umí využít vše maximálně, nic nepouští zbytečně do odpadu...

Videla som na nete videjká, kde si ľudia pomohli dôslednou vita stravou revitalizovať svoj metabolizmus a všetky pochody v organizme, ktoré súvisia aj s produkciou TSH, T3 a T4. Dokonca ovplyvnili aj tú tvorbu antigénu.

To je nebezpečenstvo internetu, kde je každý odborník na všetko. Človek musí dobre zvažovať, kade sa dá.

Reni, taky mám autoimunitní formu, bohužel. Moc mě tvůj příspěvek nepotěšil, ale naděje umírá poslední
Mimčo už neplánujeme, dvě nám stačí. Mě tu štítku zjistili až před třemi lety, to už jsem měla po dětech.
Díky, můžes příspěvek smazat.

Držím ti palce. Možno by bolo dobré poznamenať, že na pôst som nezanevrela, kopec vecí mi poriešil. Len teda toto nie.