Trojka zvládnutá docela dobře. U delších půstů v návratovce by to chtělo míň jídel denně a vynechat mléčný výrobky - je to potravina která nejvíc zanáší. Bez nadsázky, dát si něco vyrobenýho z mlíka je horší než sníst uzeninu. Hlavní čištění těla je v návratovce, proto žádný čaje ani minerálky. Destilka není nutná ale je lepší.

Jen tak dál.

Jak trapná?? uz ted si dokazala neco , co vydrzi tak jeden z 1000 ))) sim te )

a jak se ti libi pocit ,,po" ? a lehce modifikovane telicko,? )))

_________________
nejhorší způsob smrti je smrt z vyděšení ))

Petře, díky. Vím, že mléčný zahleňuje, ale že až tak? Mléko a mléčné mi stejně nedělá dobře, ale to žervé na chleba si dávám, občas tvrdý sýr, to mi nevadí.

Jardeur, pocit "po" je zatím skvělý. Začínám věřit lidem, že po každém půstu začali jíst o trochu zdravěji než předtím.
Vím, že jste tu většina na vita, ale to zatím nedokážu, tak třeba mě v tom půsty posunou.
A ad modifikované tělíčko: je divné mít po dvou dětech ploché břicho jako v osmnácti

To ani nie je treba. Super sú už tie malé kroky a uvedomenie. A pravidelné pôstíky

brisko muzes vyfotit a vyvesit zde )))))

_________________
nejhorší způsob smrti je smrt z vyděšení ))

S tím mléčným je to zcela bez nadsázky. Je to jen reklama kterou tě masírujou, že je to prospěšný. Časem na to příjdeš, to si jen myslíš že ti to nevadí.

Taky občas něco ze sýrů sním, ale mít to častěji než jednou týdně není dobrý. Navíc experimentovat s tím co ještě můžu a co už mi vadí je lépe až po 21 denním půstu a návratovce. To se tělo srovná tak, že lecos snese, ovšem v omezeným množství.

Důležitý jsou i pauzy mezi jednotlivými jídly. Vyhovuje mi nejvíc jíst 2x denně. Někdo jí i jen 1x, to dělal Pavel.

Jardeur, ha ha, takovej exhibicionista nejsem )

Renáto, jo jo, pravdu díš

Petře, OK, budu ti věřit a zařídím se. Ale větší problém než mléčné je u mě odvyknout masu. To si tak jednou týdně dám, krůtí nebo kuřecí.

Na rovinu přiznávám, že masu jsem neodvyknul, i když ho jím mnohem méně než kdysi.

Důležitější jsou pauzy mezi jídly a množství. A občas dát půst když cítím disharmonii těla, stačí i jen 24 hodin a srovná se to. Za nejvíc zanášející potravinu považuju to zmíněný mlíčný, mnohem víc než maso. Do vegetariánství nebo vita tímto už nebudu kecat. Důležitý je nenutit se do takový stravy, jen pokud ti to bude dělat dobře. Ne každý snese zcela bezmasou stravu.

Budu držet palce v dalším vývoji.

Ktosi povedal, či napísal, že veď mlieko je len taký biely hnis - hm, možno si na to stačí len spomenúť pri konzumácii, dosť strašná predstava. A pri dnešných veľkochovoch asi aj pravda...

Reni, dnešní velkochovy nejsou problém, krávy jsou tam v dobrým zdravotním stavu.
Jde spíš o pasterizaci a ještě víc o samotnou povahu mlíka. Naše zažívání na něj prostě není stavěný. Mlíko zkrátka neroste na stromech ani neběhá v lese, je to pro nás nepřirozený ho jíst. Po delších půstech si to každý uvědomí aniž by měl nějaký teoretický znalosti.

Áno, Peťko, to je absolútne jasné. Nie sme teliatka, nie je to pre nás materské mlieko.
Ale to s tými veľkochovmi... Stále sa hovorí o tom, ako často musia kravám podávať antibiotiká, ako majú malý priestor v stajniach... atď.
Ja moc hentej veľkovýrobe nedôverujem, sused robil na bitúnku, hrôza pomyslieť, čo rozprával. odišiel, nemohol to zniesť...

Co se týče veganství, tak mě dost ovlivnilo tohle video
http://www.bio-infoweb.cz/videa/gary-yo ... prednaska/
Ale kéž by si mohl člověk poručit a ze dne na den to hned vyřadit. Ale zase nejsem zastáncem sóji a různých náhražek masa jako on.

Dřív jsem taky dost studovala web http://www.zdravi-az.cz/ . Ale děsilo mě, že i když jí pan Zajíček tak zdravě, že k tomu užívá plno dalších vitamínových doplňků stravy, "členové" se tam koupou v solích, užívají MSM jak na běžícím pásu. Co na tohle říkáte vy, je "začátečnické" tělo schopno si tohle všechno vynahradit? Přeci jen, než se z mé první trojky dostanu aspoň na 21, tak to chvíli potrvá

A moc díky vám všem za pokec, jste skvělí, že upřímně radíte i nám začátečníkům

Však u těch lidí z az nebo vitariánu vidíš jak jim to vůbec nefunguje, že pak ze zoufalství berou mms, HCl, a kdo ví co. Lepší je jít cestou půstu a s tím jídlem a doplňky moc neblbnout.

Taky mě nebaví zabývat se jen jídlem, mám jiný zájmy než řešit co dát do huby.

Sabi super.. .... o mléčných výrobcích víš...zkus se jim v návratu vyhnout..a udělat si z toho zvyk...aby si to tam pak nedala po 21...
nenuť se a pokud mohu radit nebezpečnější je cesta půstu...pomalu rozvážně podle kalendáře nebo každý měsíc zařadit 3 nebo podle potřeby každý týden 1 nebo podle toho jak se cítíš ... někdy se do půstu vleze snadno a někdy to nejde ani bohovi i když si říkáš že dneska už vážně musím

Petře, přesně. Taky si nedovedu představit, že bych si měla pořád hlídat tolik složek potravy, to bych nedělala nic jiného. A ty všechny očisty těla, co tam popisuje, to by půst měl taky zvládnout sám a mnohem přirozeněji.

ABCD, díky za rady. Kalendář jsem chtěla dodržovat, ale nakonec pojedu ještě pomaleji. Při téhle trojce jsem se dost trápila, takže za měsíc si místo sedmičky dám zase trojku, mezitím ty jedničky každý týden. Věřím, že další trojka už bude lepší.
Moje první jednička byla děsná, v noci mi tak bušilo srdce, že jsem skoro nespala, nad ránem jsem na sucho dávila a bylo mi tak zle, že jsem si říkala, že už nikdy . No při třetí jedničce už to byla pohoda, takže věřím, že pomalu ale jistě se takhle dopracuju i k delším půstům. Zdravotní problémy nemám tak akutní, že by mě to mělo hnát dopředu hlava nehlava.

Abecedka chcela povedať neJbezpečnější - čo spraví jedno písmenko
Ja som hodne používala sójové produkty počas môjho makrobiotického obdobia, ale nebolo to dobré. Postupne ma to cez pôsty posunulo k vita strave. A to vôbec nemusí byť ani tvoj cieľ. Super je, keď dosiahneš vysoké % surového ovozelu a medzitým nejaké to príjemné vegánske jedlo a sama uvidíš, ako ti bude.
Tiež nie som zástanca doplnkov, skôr detoxikácie prírodným spôsobom (rôzne očisty - napr. pečeňová), ale NAJ sú pôsty o vode. Je fajn si ich pravidelne zaviesť do života napr. formou jedničky každý týždeň + podľa Pavlovho kalendára.
Ak chceš, tak ti sem môžeme hodiť nejaké motivačné filmíky ala Na jedle záleží, poznáš?

To budeš hodná, díky, to neznám.

Kdybys chtěla předběžný náhled, tak na serveru jsou textové přepisy těch filmů. Ale je jasné, že film je přesvědčivější a pohodlnější. http://www.breatharian.eu/clanky/

Hodím ti sem link na jeden veľmi pekný blog Kamila Mihóka - Vitainšpirácie pre každého a tam na pravej strane dole nájdeš aj časť Filmy o strave download - má ich tam kopu, tak si ich môžeš stiahnuť a inšpirovať sa. http://www.vitainspiracieprekazdeho.blogspot.sk/

Pando, Reni, díky. Až bude večer klid, tak mrknu. Teď tu mám nemocnou dcerku, tak si musím hrát, utěšovat a koukat na pohádky

Jasné, dcérke prajem skoré uzdravenie.

Reni děkuji za opravu

Dobré ránko

Dělá mi starost váha, mám pořád 56kg. Ráno mám otlačený kyčle z postele, už by to chtělo přibrat. Mák, kokos, avokádo, olej do salátu...co dál? Na větší množství oříšků teď po půstu nemám chuť, stačí mi dva a dost.

Včera jsem vyrazila na rychlochůzi, venku 10°C, fičelo, no musela jsem jít hodně rychle, abych nezmrzla

Jedno doporučení je - váhou se nezabývat. Je v pořádku, když tělo spotřebuje tuky, a není v pořádku chtít zas tuky nabrat. Přibírání se pak neřeší stravou, ale pohybem, aby přibyla svalová hmota. Člověk tuky nepotřebuje, slouží jen ke konzervaci toxinů. Ani jako tepelný izolant - k tomu slouží dostatek vnitřní energie a pohyb.

Pando, no jo, když my ženský chceme vypadat aspoň trochu jako ženský a ne jen vychrtlinky . Ale asi máš pravdu, budu se radovat ze zdravějšího těla a nemyslet na postavu. Je fakt, že teď zatím na tučný věci ani moc chuť nemám. Nechám to plynout až jeslti to přijde.

Sábi, speciálně kvůli tobě jsem se dnes zvážila: 44,6kg na 160cm. Pořád hlásám 46, ale to je asi zimní váha To mám z toho kola...
Můj přítel se s tím musí smířit. Naštěstí se s tím smiřovat nemusí, líbí se mu, že jsem štíhlá s malými svalíky.
Jedna důležitá rada: jak se začneš zaobírat svou váhou, začne se tím zaobírat i tvé okolí. Naopak spokojenost a vyrovnanost se svým vzhledem dělá hodně...
Panda ti to určitě potvrdí, vlastně teď už i Razík. Jsem malá, drobná, ale rozhodně nepůsobím ušlápnutě...

Potvrzuji, že Lenka vypadá sice malá a drobná, ale rozhodně ne vychrtlinka. Má správné (a hezké ) proporce tak jak by měla žena mít. Člověk by ani netipnul že váží tak málo. Myslím že je dostatečným důkazem, že v kilogramech to není, ale v pěstění postavy pohybem. Těžko bude mít nějaké tukové polštářky, jistě všechnu hmotnost ve svalovině.

To že nevypadám vychrtle dělají právě ty svalíky.
Díky za pochvalu, Pando

Slachy a svaliky jsou hezci i na muzskym i na zenske, nez speky, chvalim .

Lenuško, tvůj deníček jsem si pročítala (musím dodat, že hodně obdivně ) a viděla jsem i tvoji fotku. Vypadáš opravdu jak ženská, hezký tvary. Já jsem už od narození ten typ samá ruka samá noha, ještě k tomu vysoká, takže to jde na mě staršně vidět, že jsem zhubla další 4kg, co jsem začala s půstama. I když jsem léta cvičila, tak svaly jsem skoro nenabírala. Poslední tři roky jsem se sportem přestala, to mě začaly bolet klouby, zvláště po námaze v posilovně. Doktorka to přiřadila lupénce, kterou mám od narození ve vlasech, ale jen velmi mírně.

Ale celý dopoledne nad tím přemýšlím, teoreticky vím, jak bych měla uvažovat, tak snad sama sebe přesvědčím, že je to fajn