Už poněkolikáté jsem držela jenodenní půst, ale začínám pochybovat o tom, zda jsem na půst připravená, přemýšlím co mi brání. V den půstu necítím žádné potíže, při posledním půstu jsem se cítila dobře. Kritické je však ráno po půstu. Je mi horko, nejsem se svým tělem - připadám si trochu jako opilá, vidím bílé světlo, jsem slabá, vadí mi posadit se, vstát. Po posledním půstu jsem ráno i omdlela, bylo mi opravdu zle, začínám se půstu vzdávat. Je nějaká cesta jak toto překonat? A čím to může být? ..děkuji

Jo bude to jistě tak, že každý má jinou citlivost a jiné reakce a proto někdo dá snadno dlouhý půst a jiný má problémy s krátkým a není to přitom otázka nějaké pokročilosti nebo stupně toxikace. Tohle by měla být příliš silná reakce na intoxikaci a je dost pravděpodobné, že s opakováním půstů se to bude zlepšovat. Jistě je půstování každému prospěšné, jde jen o najítí vhodné hranice kdy ještě nedělá problémy. Ty bys mohla ukončovat půst už večer - dát si nějaké lehké jídlo jako např. ovoce. Organismus to moc nezatíží (jako by bylo ukončení jinou stravou nebo ukončení větším jídlem druhý den) a půst dobíhá plynuleji. Neznamená to že okamžikem prvního jídla půst končí, tímto lehkým jídlem se jen odlehčí průběh, takže ráno by ses pak mohla cítit velmi dobře a přitom očistný účinek je také dost dobrý.

A kdyby ani to nestačilo, tak je prospěšné i jen omezování času jídla přes den, aby měl organismus čas se pročisťovat - tj. začít jíst např. až v poledne a skončit poslední jídlo např. v 17h, pak má organismus dost času na pročištění. Na tento režim se dá navyknout trvale a odlehčující účinek je dost rychle znát.

U půstů je dost důležitá i strava před půstem. Pokud se jí zatěžující jídlo, je i průběh prvních dnů půstu obtížný. Např. tyto pocity závratí a horka mi vyvolávají živočišné bílkoviny (maso, mléko) a pečivo před půstem. Mohlo by Ti pomoct den nebo i dva před půstem jíst jen zeleninovou a ovocnou stravu, vynechat maso, mléko a mouku. Nejlépe syrovou zeleninu. Někomu může ale i tato odlehčující strava vyvolat podobné silné detoxikační reakce, tak se pak nemusí ani k půstu dostat, ale to nevadí, zřejmě mu tedy stačí detoxikace jen odlehčující stravou.

Moc děkuji za zamyšlení... začnu zpravidelněním půstů (dnes jsem dost o svém půstu a dnešním ránu přemýšlela a myslím že chybí ta pravidelnost, informace pro mysl a tělo) a asi i něčím lehkým večer před spaním. Děkuji a přeji pěkné dny

Ahoj,

páve som chcel založiť novú tému o jednodňovom pôste a či vôbec taký krátky pôst má zmysel. Viedlo ma k tomu už dávnejšie prečítanie tohto, celkom triezvo písaného článku: http://drbenkim.com/fasting-fast-one-day-week.htm

Ak to zhrniem, najviac toxínov je uložených v tukoch, no v prvých dňoch pôstu telo spaľuje väčšinou zvyšnú glukózu a kusne si aj zo svalstva. 12 či 24 hodinový pôst neprinesie podľa článku významnú detoxíkáciu.

Ale, ako písal Mirek, ak človek dva dni pred jednodňovým pôstom prejde na surovú zeleninu a ovocie, účinok môže byť celkom iný. Najmä ako ho umocní podobne koncipovaná návratovka. Ale to potom sumárne znamená, že človek sa štyri dni pripravuje na pôst, postí a ukončuje pôst a tri dni je "normálne". Takže pravidelný jednodňový pôst je vlastne aj tak "robota" na celý týždeň a od základu zmení stravovanie - ak to má mať zmysel.

Čo si o tom myslíte? Nie je jednodňový pôst skôr tréning vôle než niečo prospešné pre organizmus?

O mimořádných výhodách jednodenního (i kratšího) půstu se dnes dočteš už opravdu hodně, když si v googlu vyhledáš "intermittent fasting". Je to hlavně velmi výhodné z hlediska různých hormonů. Ani není potřeba se na to kdovíjak připravovat nebo dělat kdovíjakou návratovku, stačí to jednoduše dělat, a to pravidelně.

Všechno je individuální, Malachov popisuje případy, kdy jednodenní půst měl dramatické účinky a taky případy kdy ani několikatýdenní půsty nic moc nespravily. Já dělám jedničky asi půl roku (pondělky) a připadá mi to skvělý. Dělal jsem 4 trojky a jednu sedmu, ale psychika mě zrazuje v návratovce, kterou jsem nejednou podělal.
Zvlášť ta sedma mě rozhodila a to tak, že asi měsíc poté jsem měl dva žravé dny, jaké jsem před půstováním nezažil

Takže zatím beru ty pravidelné jedničky jako přípravu psychiky po malých krůčcích.
Poslední dobou ty jedničky obohacuju o klystýr a taky už rozeznávám urinu - při rozumné životospřávě se to dá (kromě té ranní) a při půstu je to dokonce chuťově příjemné.
Po prohýřeném večeru je to odporné , akorát ještě nemám vysledované, jestli to dělá alkohol nebo jídlo.

Manželka taky zkusila asi dvě jedničky, ale pro ni bylo 24 hodin příliš dlouho. Přitom ten její vysoký tlak se zrovna půstami dá docela spolehlivě srovnat...

Urina je dobrým indikátorem kvality stravy. Po stravě bohaté na maso a mouku dost silně zapáchá a je kyselá a hořká, po přechodu jen na ovoce a zeleninu po pár dnech (ne hned) zápach a nepříjemnou chuť ztratí, stane se neutrální, a na ovocné stravě dokonce voní. Ale změny trvají pár dnů (při vypuštění masa a lepku trvá pročištění krve a trávicího systému asi tak 2 týdny).

Půsty jsou na srovnání vysokého tlaku úplně ideální, po 10 denním půstu je náprava trvalá - samozřejmě pokud si to člověk nezkazí zas návratem k původnímu životnímu stylem. Ale lidi se špatně přesvědčuje, také to přítelkyni s vysokým tlakem nedokážu vysvětlit.