Mirku, jj, tohle jsem prostudovala.

Ten druhej cvik jsem správně nedala. Nemám tak silné dolní břicho, takže jsme zpočátku musela švihnout nohama a rovný nohy jsem taky nedala.
Co s tím? Mám to dělat tak jak mi to jde nebo to radši vůbec necvičit?

Tady není moc důležité, dělat ty cviky přesně správně. Jde o to je hlavně dělat. Klidně i velmi šizeně, pokrčené nohy nebo jak to komu vyhovuje, co kdo zvládá (včetně délky). Časem se to bude zlepšovat. Pohyby spíš pomalé, bez švihání (když to nejde, nic se neděje). Je to i trochu meditace.

OK, dík.

Sábino a jak jde třetí cvik?

Třetí cvik bez problémů. Myslela jsem, že mi to nebude dělat dobře na bedra, ale kupodivu dobrý.

Včera jsem necvičila, bolely mě břišní svaly z toho druhýho cviku. Ještě dneska jsem je cítila u válení těsta. Tak radši zpočátku budu cvičit obden, ať se neodrovnám. Sice je to cvičení na čakry, ale tělo to taky jaksi cítí

Teď jsem si přečetla jak Dave hezky zvládl 14-ku, wow. Všichni o tom píší s takovou lehkostí..
Ale teď jsem na řadě já, takže nikdo už nepředbíhat

Právě, je to cvičení na čakry. Jak vnímáš třetí cvik energeticky? Na mě působí dost, asi nejsilnější ze všech.
Protažení těla je to taky, dobrý na záda.

Zatím jsem se soustředila na dobré provedení cviku, až budu cvičit dýl, tak snad procítím i energii.

U třetího to přichází samo. Asi působí na každýho jinak.

Je fakt, že třetí cvik je tak jednoduchej, že tam se na provedení nemusí člověk ani soustředit.

Přemýšlím, že bych vstávala v šest, kdy manžel odchází a měla bych na cvičení půlhodinky klidu než se budí holky. Protože když jsem si teď navykla cvičit dopoledne aerobně, tak pak už mi další klid na cvičení 5T vychází až večer. Což ráno bude asi lepší.

Jak rychle ty cviky děláš? Zkus v záklonu na chvíli vydržet a zadržet dech.

Cviky dělám na jeden pomalejší nádech a výdech, v pozicích nezadržuju dech. Tak teda zkusím.
Dneska jsem si teda zacvičila už po ránu. Sice se mi moc nechtělo, ale přemluvila jsem se. Proudící energii jsem chtěla procítit, ale tradičně nic . Po celém cvičení jsem se cítila fajn jako asi po každém jiném cvičení.

A ještě jsem v nějakém článku četla, že by snad ženy měla ten první cvik cvičit doleva, když se jim čakry točí na druhou stranu...???

Nesnaž se procítit, jenom pozoruj co se děje.

Nevím jestli otáčet opačně.

OK

KO

KO jsem . Dala jsem si ještě tradičně podložku a posilování vršku a třepou se mi ruce

Jsem si změnila avatar. Když meditace mi nejde, ať se tady nevytahuju

Asi nebylo účelem mít jako avatar prázdný chlíveček "Obrázek nenalezen".

??? Já ho tam vidím...doufám, že to je od tebe nějaký vtípek

Bohužel není, asi u Tebe zůstal někde v nějaké cache tak ho vidíš. Zkusil jsem i jiný prohlížeč (jestli není lokální chyba) a stejné.

A už! Už tam je ok. (aha, to je jiný)

Tak jsem si našla hezčí avatar, ten mě hezky vystihuje

Vystihuje, jo?

Tak trošku, malinko, večer po 22 hod

Heeeeee, japa se u holek posiluje "vrsek" az se z toho trepou ruce ?
Fantazie mi jede na plny pecky, ale to asi nebude ono ..

Cefe, jen fantazíruj

Dneska ráno jsem se na cvičení 5T vyloženě těšila. Tak snad mi to vydrží. Vyčetla jsem, že je dobré začínat na třech opakování a pak každý týden přidávat 2 až do těch 21. Nebo i pomaleji, jak se kdo cítí. Takže ode dneška cvičím 3 opakování každý den, doteď jsem jela 6 obden.

Dneska jsem myslela, že ani 5T neodcvičím. Dala jsem si včera večer celou Milku čokoládu a ráno mě pěkně prohnala . Ale pak už dobrý, tak jsem si normálně zacvičila. Jen děti už byly vzhůru a nesměle každou chvíli klepaly, jestli ještě cvičím nebo už můžou vstoupit. Příště je uvážu do obýváku k pohovce

A máš to. Karma se ti zrychlila a dohnala a prohnala tě.

No jsem poučena a dnes večer si dám jen půlku . Cef už na to zjevně taky přišel, že si dává každej večer jen půlku Studentské a ne celou

A nesměj se mi, není to hezké, karma tě za to určitě taky potrestá . Tak buď připraven ke startu s ruličkou papíru v ruce, ať to stihneš

Závisláci na čokoládě.