To byl Jericho Genesis Sunfire: https://www.youtube.com/watch?v=ER7bmUSwsUI.

Jinak kdybys potřebovala inspiraci, o co usilovat (každý ocení krásu ženského vypracovaného těla!):

Blé, tak takhle ne

Voda nebo sádlo? Ani jedno, potřebuju relativní sílu.

Petře, no jo, kdyby tys měl po skalách tahat sto kilo svalů, to by se proneslo
Tak nějak přiměřeně, přiměřeně ...

Pošli kulturistu na skálu a neuleze ani 100 metrů. Chtěl bych je vidět jak by běhali celý den po vrcholcích Alp. Zvlášť když tam jde hlavně o dýchání - o výkon plic a srdce. Neudejchali by ani náhodou, nateklý bicáky jsou tam houby platný.

Tak tak, přiměřeně a vyrovnaně.

koukám ted hodně po core treninku - cvicích a kolikrát zjišťuju že jsem jak vetchá stařenka

Petře, třeba by tě kulturista překvapil a ještě tě nesl v náručí . Ale nejspíš ty jeho
A co teda vlastně cvičíš? Jen běh nebo i něco posilko? Nebo trénuješ "jen" v terénu?

Abecedko, na střed těla je dobrý pilates...ono to vypadá jakože člověk ani necvičí, ale záhul je to pořádnej.
A cos teda našla, stařenko?

Ještě pořád jsem nepřibrala na svou váhu, takže když jsme byli o velikonocích u příbuzných, kteří mají dvě malé děti, dávala jsem si na dospělácké prkýnko i to malé pro prcky. Na velkém prkýnku už mi skoro propadá zadek. Doporučuju Sábi vytáhnout wc redukci po dětech a než přibereš používat

Leni, ty jseš teda číslo
Já už jsem se smířila s tím, že už nejspíš nikdy pořádně nepřiberu. Za každou trojku zhubnu 3kila a přiberu nanejvýš kilo a půl. Nevím, kde je chyba. Snad to cvičení trochu spraví.

Leni, abychom nakonec neskončily na nočníku

V terénu + doma běhání, ruce moc ne, jenom kladivo: http://www.youtube.com/watch?v=lvIwg0RyW1E
Začínám ještě pracovat víc na rukou, kliky a shyby jak psal Hajes.

Petře, to kladivo vypadá zajimavě, ještě ses s tím neflákl do ksichtu? Do nohy to taky musí fest bolet

Do nohy to jdeš k zemi a do hlavy taky pěkně zvoní. Je lepší trénovat s míčkem nebo pytlíkem s pískem.

To musí být sranda pozorovat začátečníky jak se kácí jak kuželky . No já radši zůstanu u bezpečného rotopedu

Jo jo, na youtube je i pěkný videjko jak se slečna někde v asii omlacuje a padá k zemi. Ale s těžším kladivem to není sranda, to dokáže drtit kosti nebo prorazit lebku jako nic. Ovšem jde to, jen je třeba opatrnost a nebát se a ne moc těžký nástroj. Na posilování výborný, třistagramový kladivo když roztočíš tak ti ztěžkne klidně na pět nebo deset kilo a to už je dobrá posilovačka. Lepší je asi ten písek v kusu hadru, ten nikomu neublíží. V praxi potom měli šaolini na konci provazu přivázanou dýku, ale to už je strašlivá zbraň, projde pěticentimetrovým prknem že se nedá ani vytáhnout ven.

Jen škoda, že se to nedá cvičit doma, to by bylo rozbitejch lustrů . Najít si nějaké klidné místo venku, kde lidi nekoukaj je těžký.

Jak jste ve vedlejším deníčku nakousli krevní skupiny, tak jsem na to koukla a podle té tabulky
http://empatia.cz/pro-zdrave-telo/krevn ... ich-skupin
není třeba kokos vhodný pro jakoukoliv skupinu a mák je neutrální jen pro A jinak taky nevhodný. To mě docela překvapilo.

Já jsem taky 0, takže masožravec, to na mě sedí. Jen prý nulky jsou vůdčí typy, to na mě nesedí vůbec . A zhatili mi pomeranče a mandarinky a moje oblíbené kešu oříšky...tssss...

A co Petře taková malilinkatá kovadlinka? Nenatočíš nějaké zábavné videjko?

Nebo když už koukají, tak z bezpečné vzdálenosti. Což se např. v tramvaji realizuje špatně ... vlastně ... jo jde to, jen chvilku zatočit.

No mohl by to Petr využívat, když by nebylo místo k sezení, zatočit a hned by měl volných míst přehršel

Tabulky s konkrétním doporučením potravin nečtu. Jde mi o obecný principy, potraviny si zkouším sám co vyhovuje. Kokos a další ořechy mi nevadí, ani mák. Zato slunečnicový semínka nejsou O.K.
Citrusy jsou v pořádku, ale nejím jich moc.

S kladivem musíš do parku kda z dálky vidíš jestli se ti neblíží lidé nebo psi.

Je fakt, že i za ten rok krátkých půstů se mi tělo pročistilo natolik, že mu víc rozumím a z nevita věcí mi zůstalo nejvíc právě to maso. Právě jak jsem psala, že jsem si vzala k našim na návštěvu lněné krekry, zeleninu, klíčky a u nich si k tomu dala kousek krůtího. Mléčnýho jsem neměla nic už ani nepamatuju, při představě tvarohu nebo jogurtu se mi úplně navaluje.

Jenom jestli. To říká každá že ví kde je její místo a vono je to nakonec ouplně jinak.

Tak, půst a intuitivně hledat co ti vyhovuje. Čím delší půst, tím jsi pak citlivější a líp vyladěná a tím lépe se orientuješ a nalézáš to správný.

chi chi, no možná nejsem tak úplně nevinná, to je pravda

Tipuju tě totiž povahově na nulku už dlouho.

Tos mě odhalil a já se tak snažila dělat ze sebe nevinnou květinku

Ze včerejšího cvičení mě bolí celej vršek, takže dneska jen rotoped. Ven na rychlochůzi to ještě asi dlouho nebude, je tady nula, fičí a sněhu spousty. A předpověď nijak valná.

Jseš holt nula.

Pchá, nesouhlasím...

Jdu hupsnout na ten rotoped, už mi vytrávil ranní banán a jabko. Pustím si k tomu nějakou svižnou mjúzik, ať to má grády

Dala jsem si 15min rotopedu a důkladný protažení, na to jsem včera zapomněla. Odpoledne si možná ještě dám SM, pokud se svaly vršku umoudří.

Už to začíná venku vypadat na jaro, už to bude na ven. Nebo máte ještě sníh?

Petře, tady jaro ještě ne, slunko v nedohlednu, ale od pondělí už by snad konečně mělo být. Ale sem tam pták zacvrdliká, takže to vypadá slibně

Dneska jsem místo rotopedu holkám ukradla taneční podložku a nastavila si level "Expert", to jsem byla bláhová . Po první písničce jsem sundávala mikinu, po druhé tepláky, po třetí tričko a na závěr jsem ždímala kalhotky
Ale uteklo to rychle dala jsem si 40min, mnohem lepší než rotoped nebo švihadlo.