Gratulujem a držím palce v návrate. Pozor na prejedanie a obzvlášť pozor na soľ, tá môže ešte aj desiaty deň zavariť.

pokud Ti dělá paprika dobře tak ok, pro někoho je tvrdá a tlačí v žaludku
tak udrž chutě na oprati, zajíci se počítaj až po honu
držím palce v návratu

Lassie, supr, ze jsi to tak hezky zvladla, sikulka

Jj, zjistujes ze mas uplne novy nepoznany dovednosti, vid ? )
Taky gratulace, jak jinak .

Díky za gratulace

Návratovka je fakt na chutě mnohem náročnější pro mě než samotný půst. Ale zatím se držím. Zatím všechnu zelelninu jím napařenou a mám štěstí, že mi to fakt chutná.
1.den středa - ráno- rajčata, odpo-rajčata a paprika (vždy malá hrstička a stačí mi to)
2.den čtvrtek - ráno - rajčata s paprikou,po poledni-pidi hrstička rajčat,vpodvečer-rajčata a pórek
3. den pátek - ráno-rajčata s pórkem, odpoledne-půl banánu a pár kousků melounu, vpodvečer-malinko rajčat a pórku

Jím malinký porce, ale teď už 3krát za den, což vím, že není ideál.....ale je mi dobře, zatím na žádné jídlo nějaká nepříjemná reakce. Tak teď ještě vydržet dál

Lassie, porek a paprika...zvlastni chute v navratu . Me porek syrovy pali, ale miluju ho v polivce nebo na masle k bramboram.
Ale nebudu Ti delat chute, vedes si dobre, tak vydrzaj

Sábo, klidně dělej chutě já poslední večery vždycky aspoň chvíli slintám nad recepty s fotkama a dokonce jsem si pustila i pořad o vaření Ale nějak mi to pomáhá, i vařit a péct (víc než normálně).......a stejně kolem mě je pořád nějaký jídlo, dneska jsme s dětma byli na opékání buřtů.....už se těším, až si něco budu moct dát, ovocezel chci vydržet týden a pak postupně začnu přidávat....

a pórek taky napařuju, pak je takový jemnější, objevila jsem ho v návratovce po 3

Lassie, ja v posledni navratovce vymyslela obcerstveni na oslavu dcerinych narozenin. Misto chlebicku a jednohubek jsem vymyslela pomalu pecenou kacenu a vsichni si pochvalovali, ze to byla nejlepsi oslava .

Tak jsem včera úspěšně dokončila týdenní návratovku, jedla jsem tak 2-3 miniporce na střídačku ovoce a zeleninu (podlední 3 dny už i syrovou zeleninu). Dneska už jsem si dala rýži k obědu a pomalu se budu vracet k normálu.....Už jsem se neskutečně těšila na jídlo, ty poslední dny jsem se musela držet ze všech sil. Cítím se dobře (i když teda přebytkem energie neoplývám, ale nedokážu odlišit, zda to je tím, že máme teď víc aktivit s klukama, nebo to nějak souvisí s návratovkou), příští týden si chci jít otestovat štítnou žlázu, tak jsem zvědavá.

Hodně jsem zhubla, kolik nevím, jsem bez váhy, ale nevypadám nijak strašidelně (naopak dneska moje tchyně říkala, že vypadám nějak strašně dobře ). Teď mám v plánu jedničky, přes léto tak dvě 3 a v září pokus o 14 dní.....původně jsem myslela, že zkusím tědch 14 dní dřív, ale teď se těším na delší pauzu - ráda bych se víc začal hýbat, tak uvidím, jak to půjde. Zatím se domlouvám s fyzioterapeutkou, aby mi předvedla cviky na vnitřní břicho, co by byly ok s kýlou.

Tak jsem zpátky Po letní pauze, kdy jsem dělala pravidelné 1 (a občas jsem, když se to nehodilo i některé vynechala - dovolená s rodiči atd.) a dala jsem jednu 2, na víc jsem nějak neměla.

Teď jsem začla s pokusem o 14 dní. Dneska jsem 4. den.

1. den - kromě tradiční bolesti hlavy k večeru, kterou mám skoro u všech 1, ok
2. den - chutě, chutě, fyzicky v pohodě, zvykám si na to, že se nemůžu jídlem rozptýlit a zpestřit si tak den s dětma
3. den - v pohodě, hlad nemám, jen strašný chutě, tak se sytím vůněma
4. den - v pohodě, jen při vstávání z leže se mi začla trochu motat hlava, ale rychle to přejde, nečekaně jsem dostala chuť cvičit, tak trochu cvičím a chutě samozřejmě

Tak jsem zvědavá, kam dojdu. Už na začátku jsem dost hubená - 170cm a 56kg (váha, kterou mám většinu dospělého života), tak snad se neztratím...váhu nemám a mám celkem důvěru, že tělo ví, co dělá, tak snad mi to vydrží. A ještě info k štítné žláze - dělala jsem si testy po 7 a nic moc výsledky, trochu mě to zklamalo, ale fyzicky se cítím dobře, tak léky aktuálně neberu a uvidím, co bude dál.

Drzim palec
Vloz do toho prochazky.

ABCD - dík za podporu. Klasické procházky moc nezvládám zařadit do programu dne, ale v podstatě celé dny teď lítám s dětma venku, tak to je snad nahradí.

5.-7. den celkem v pohodě, jsem trochu unavenější, ale zvládám normálně docela dost akční program s dětma přes den, pořád mě pronásledují chutě, tak čuchám a čuchám Už jsem docela pohublá, ale radši se do zrcadla moc nedívám, dokud jsem se včera neprohlížela detailněji, tak mi to přišlo v pohodě a po prohlídce jsem znervźněla, tak už koukat nebudu



Takže dneska pokračuju 8. dnem a jsem zvědavá, co přijde....

Jo jo, cuchani je super, si pamatuju kdyz jsem sel kdysi v pustu kolem hopody kde se varilo tak jsem taky vetril jako ohar, to se muze ..
Tak se drz .

Cefe, díky za podporu. Já čuchám furt a voní mi úplně všechno - minule u 7 jsem pak měla největší požitek z ovoce, ale teď mi voní stánky s langošema a všechno, co vím, že ještě dlouho neochutnám.

A jdu se sem vypsat - mám nějakou krizi.
včera 9. den - od rána se mi při vstávání hodně motá hlava (to se mi někdy dělo u těch minulých půstů taky, ale tenhle půst až teď), mám každou chvíli zalehlý uši a jsem unavená, do toho mám celý den na starost kluky - i když jsme odpoledne vyrazily ven, což mi zatím vždycky pomohlo, tak včera jsem to dávala stěží a ještě se do toho objevili nějaké rodinné zdracotní problémy, které musí řešit muž, takže to ukrajuje z mého plánovaného odpočinku, uááááá
Jinak mě poslední dny trochu nad ránem bolelo v krku, ale vždy to zmizelo a včera večer, mě docela bolelo na průduškách, jako při kašli (který jsem měla minulé 2 zimy dost úporný), ale přes noc to zmizelo, tak věřím, že to je v procesu léčení

dnes 10. den - trochu lepší než včera, ale pořád nic moc......už je to na mě hodně dlouhý, hlavně ta představa 14ti denní návratovky mě děsí, ale vím, že na to není dobrý myslet, protože mě to akorát rozhazuje, nejlíp funguju, když žiju tady a teď, krok za krokem, ale ne vždy si to umím navodit...

Tak mi prosím držte palce, dík

my Ti palce držíme

my taky ! )))

Díky za podporu je úlevné si někde postěžovat a cítit podporu. Sice muž mě podporuje, ale s detailama ho moc nechci zatěžovat, aby neznervózněl

Jinak jsem to včera pozorovala a zjistila jsem, že tu mou fyzickou krizi hodně přiživuje to, že je konec týdne a já už mám absťák po tom být chvíli sama bez dětí. Protože jakmile jsem je na chvíli předala muži nebo uspala, tak se mi vždy zázračně ulevilo Dneska mám celé odpoledne volno, tak je to fajn.

Včera večer mě zas hodně bolelo na průduškách, víc než předchozí den, tak se to tam asi čistí. A každou chvíli mám úplně zalehlou celou hlavu a jsem jak pod vodou, skoro se neslyším, jak mluvím - ale to mi přijde spíš takový vtipný.

Tak ještě 3 dny. Už si v hlavě skládám jídelníček na návratovku

A mám pár dotazů, jestli můžu poprosit:
1) budu napařovat rajčátka - je nutné je loupat? zatím jsem je v návratovkách jedla se slupkou a ok, ale někde v diskusi jsem narazila na info, že se mají oloupat

2) jak je to s tou přesně hrstičkou? doteď jsem myslela, že hrstička platí pro 1 jídlo - takže třeba ráno hrstička, večer hrstička a teď jsem zas narazila na to, že by to měla být max. hrstička za den jako celek?

Včera jsem pročítala různé diskuse a jsem ráda, protože mě to nakoplo k přesvědčení fakt návratovku vydržet těch celých 14 dní. Původně jsem měla v hlavě přesvědčení, že týden určitě a pak už mi chyběla motivace to tak přísně držet. Ale diskuse mě přesvědčili, že to důležitý je, když chci léčebný efekt půstu využít na maximum (nějak jsem měla v hlavě uloženo, že to je spíš, abych si jídlem hned neublížila a neuvědomila jsem si, že se vlastně tělo ještě dočišťuje a potřebuje k tomu dost času). Tak jsem ráda, že jsem si to takhle přenastavila - samozřejmě otázka je, jak to pak zvládnu v realitě. Ale bez tohohle přesvědčení, bych to déle než týden asi nedala, jak se znám, takhle mám naději

1) Kecy Tety Bety, jsem na jine diskusi cetl, ze vsecko se slupkou bez vyjimky ma nejvic vitaminu a spol. pod ni:).
(logika veci - ochrana plodu proti vnejsimu prostredi, tak je tam antioxidanty/vitaminy primo narvano) .

2) http://www.pust.cz/frame.php?load=navrat "Objem - jedna porce - jeden objem jedné hrsti. Malá žena malou hrst velký chlap velkou:-) "
Je tam vsecko co potrebujes i proc ve slupce - sledujes lesk (zivot) rajcete .
Jinak dalsi dny jist az na hlad a muzes pridat opatrne (co do mnozstvi opet hrsti) i syrovou zeleninu, ale opatrne s mnozstvim, zpocatku se snaz tu hrst (na den/na hlad) udrzet co nejdyl:).
Na hlad neni mysleno "Mam chut na tohlencto ci tamto", ale na skutecny hlad (kdy je Ti jedno co to bude):).

oboji ! .

Cefe, díky za info

Tak dneska poslední den a zítra rajčátka

11. den - velká únava, ráno bolení v krku, večer na hrudníku jako při kašli - vždycky tak hodinu a pak nic
12. den - dopoledne únava a odpoledne najednou zázračný příval energie, přišla jsem si po pár dnech, kdy jsem se spíš ploužila jak znovuzrozená, v noci se mi nechce moc spát
13. den - den v pohodě, bez únavy, ale večer jsem usnula s dětma, a dostala jsem menstruaci, mám pocit, že dřív než by měla být a má trochu jinou konzistenci, tak to je asi taky v rámci čištění
14. den - návrat únavy, ráno mi nebylo moc dobře-trochu bolení v krku, trochu jako když na mě něco leze, to ustoupilo, ale celý den velká únava (docela dost od ms krvácím, tak to asi může souviset), nekolikrát jsem si musela alespoň na chvíli lehnout, kolem poledne jsem měla tmavou moč, ale voda zabrala a pak už ok, byli jsme venku sbírat kaštany a domů jsem došla fakt z vypětím všech sil, už se fakt těším až uspím děti a půjdu spát

Samozrejme NZ:) .
A opet drzim(e) palce do te tezsi casti !

Lassie velká gratulace ke zvládnutí půstu
co se týče menstruace je to normál může se objevit v jiném termínu nebo klidně později nebo vůbec.
Konzistence, množství může být taky jiná vše v normálu. Ber to jako čištění jak si správně napsala. Po návratovce to opět může být jinak.
Dodrž návratovku opatrně s množstvím nesolit nekořenit nevymýšlet.
Držíme palce

Lassie, jses borec, ze jsi dala ctrnactku i s detma za zadkem. Muzes byt na sebe nalezite hrda

Díky za gratulace No, moc dobře vím, že mě teď čeká ta těžší část. U 7 jsem na konci návratovky už trpěla šíleně. Ale mám plán, teď 3 dny napařenou zeleninu (samozřejmě hrstičky), pak začnu přidávat na střídačku ovoce a syrovou zeleninu a takhle vydržet těch 14 dní. Nastavila jsem si to v sobě, že když to zvládnu maximálně podpořím to, co se v půstu pročistilo a fakt cítím, jak je důležitý to nevzdat. Tak teď to ještě vydržet v praxi. Už mám v sobě hrstičku napařených rajčátek, což asi bylo pro dnešek všechno

A včera večer mě asi 3 hodiny bolel krk, ale tak trochu pro mě netypicky ve střední části, jak právě je štítná žláza, kterou řeším, tak mi svitla naděje, že se tam třeba něco dobrého odehrávalo. Po návratovce si půjdu udělat testy.

Cefe, jsem neznalá, co je to NZ?

ABCD, díky za uklidnění ohledně ms. A v návratovce nic vymýšlet neplánuju, to až potom

Sábo, no je pravda, že třeba včera s dětma to bylo už dost na hraně, ale jinak mi to vyšlo docela dobře, že ty nejunavenější dny byly o víkendu, takže jsem mohla odpočívat.

Není Zač
po návratovce pomalu přidávej ... u těch co řeší zdravotní problém není kam spěchat ... nechat tělo pěkně dojet ...
na prasárny je času dost

Jo, NZ = Neni Zac .

Tak NZ mě pobavilo

A jdu si pro radu. Včera k snídani hrst rajčátek (a celej den obrovská únava). A dneska ráno cejtím, že na mě leze nějaké nachlazení. Zatím nemám hlad, tak nejím. Ale co s tím - nejíst, až příznaky odezní? Nebo normálně jet návratovku? Jako není to nic zásadního, ráno jsem chvilku cejtila krk, tak 1 za hodinu se vysmrkám (a oba kluci mají druhým den pořádnou rýmu)...

najez se až se ozve hlad...
a nazapomeň pít (vodu)
pokud budeš moct odpočívej, tělo tam pořád něco lifruje ven
a návrat pořípadě protáhni dokud všechny tyhle bolístky neodezní... až odezní poznáš to u Tebe platí nespěchat k "normál" jídlu

Dík za rychlou radu Zatím bez hladu. Tak si počkám. A příznaky zatím odezněly, tak uvidím. Odpočívat bohužel moc nemůžu, ale víkend na blízku, tak se dočkám.

držím palec

2. den návratovky Tak dneska nakonec kolem poledne hrstička napařených rajčátek a papriky. Ale jsem šíleně zesláblá, jak moucha, s dětma jsem den přežila s vypětím všech sil (vůbec jsem si netroufla jít ven) a jen co přišel muž, tak jsem ulehla. V posteli je fajn. Naštěstí mě teď čekají 3 dny, kdy budu moct víc odpočívat a modlím se, ať se to během nich aspoň trochu zlepší, jinak vůbec nevím, jak bych to zvládla dál. Občas během dne cítím bolest v krku, teď večer zas víc, tak se to asi nějak dočišťuje. Uf, je to teda fakt náročný. Jdu odpočívat.