Tak to máte asi málo fantazie - měli byste si tato cvičení vzít jako povinná pro zdraví.

Dobrá, budu u toho dělat tricepsové kliky

tak tak, bez discipliny a treninkoveho denicku je to o nicem.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

skvělé!!! Vidíš, a jaký máš určitě bezva pocit.
Sábi, z čeho čerpáš? Něco na netu?
Po čase si tělo na určitý zajetý systém zvykne, a musím hledat nové cviky nebo sestavy. Proto se vždycky každého ptám...
Tak poraď

Leni, cvičila jsem celej život, takže mám v paměti spoustu cviků. Z posilovny, aerobiku, kalanetiky, pilatesu.
Ale hodně kamarádek si chválí videa s cvičitelkou Jillian Michaels
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizM ... 01BB65C995
Má spoustu videí, je to 20-30min denně a kondička prý jde rapidně nahoru. Ale já to kvůli poskokům nemůžu, to by mi kolena dala.

Ze včerejšího cvičení mě bolí jen prsa, budu muset příště víc zamakat . Nechtěla jsem to hned napoprvé přehnat.

muj trener cvici tohle http://bodyrock.tv/

kdyby ta devcica na tom webu nemela silikonove poprsi, tak to cvicim taky

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

nojo, poskoky já taky nedělám. Nic mne nebolí, ale bolely mne kyčle, tak jako prevenci.
Cviků znám taky dost, nikdy neškodí znát nějaké další
navíc mám nějaké knížky. Ale jak říkám, někdy se najde něco, co ještě neznám, a tělo na to zareaguje.

tahle určitě nemá umělý
...když já chodila do posilovny, na kick-box, na jógu, na tai-bo, cviků znám hafo, a pořád se pídím.
Silikonová slečna ukazuje známé cviky, takové základní, ale efektivní.

tam nejde ani tak o cviky jako intervalove cviceni. intervaly jsou nejbrutalnejsi forma cviceni. telo si nikdy nezvykne a porad ho nutis rust.

me izolovane cviceni moc nebavi. ja mam radsi cviceni co zatezuji nejlepe vse.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Dcerku jsem posadila nevýchovně k pohádkám a odcvičila si nohy a zadek. Lýtka pro začátek radši jen decentně, mám v paměti, jak jsem je kolikrát přepálila a pak chodila týden s pokrčenýma kolenama jak dement
SM si odcvičím až večer.

Davide, inspirativní baba . Nemá na sobě moc tuku, tak by holt měla jedničky, což se dnes nenosí. Takže všechny vypadají stejně balóny na hrudi

Leni, já na "bojový" sporty nechodila, protože mám dost zkrácený zadní strany stehen (a taky spousty dalších svalů ) , takže nějaký kopy u mě nehrozí.
Tak co cvičíš teď? U čeho jsi zakotvila? Ani nevím, co je teď za psoeldní tři roky "moderní". I když ono se to všechno opakuje, jen tomu dají jiný název

ja nevidel moc fitnesek s velkyma a pevnyma bud je to tuk nebo sval a nebo silikon.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

delej strecink, to je jeste dulezitejsi jak samotne cviceni. pak te nebude bolet prepaleny stazeny sval.

nevim co se na tom chlapum libi. pokud si chci sahnout na silikon, mam pocitac

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Strečink dělám, ale někdy ani on nepomůže.

Kdyby si ty ženský místo těch balónů dali přiměřený dvojky, tak by to nevypadalo tak blbě. Ale tohle je šílený. Ale břicho má namakaný hezky, to zase jo

Dcerka si řekla, že chce jít spát (má teplotu a kašel). Ráno si ani nedala svoji oblíbenou domácí vánočku, řekla si jen o mandarinku. Je hezký jak si ty děti v nemoci řeknou o to, co je pro ně nejlepší.

tak slečna má vylepšený nejen prsa,,ale i ta pusinka a licni kosti vypadaji kapicku po zásahu )))
to je dnes v americe bezne, prsa ma 30% holek... takhle to akorat prehnala s velikostí ....k
jejímu tělu to nepatří .... jinak praxe je taková, že když je to udělané kvalitně tak
to skoro není šance poznat...a v Americe kdo nemá kozy, jako by nebyl )))))

a hurá zase cvičit ...aby se nesplašil jednooký had )))

_________________
nejhorší způsob smrti je smrt z vyděšení ))

s tím jednookým hadem mně Jardeur vždycky dostaneš
Sábi, cvičím teď jógu. Tam jsou taky výživný cviky, když si člověk nevybere ty válecí co se skoro nic neděje. Nejhorší cviky jsou, když sval zároveň protahuješ v krajní poloze a současně musí makat.
Můj biceps femoris mám protažený slušně. S napnutými koleny v stoje se dotknu dlaněmi země, a vydržím klidně 1/2 minuty. Víc jsem nezkoušela, i tohle stačí
Ona ta jóga je dostačující, ale někdy mám chuť si dát něco jiného...
Když jsem ještě chodila na lekce jógy, občas tam zašel nějaký namakaný mladík. Na ty byla lektorka natěšená. Dala posilovací cviky takového charakteru, že kluk odcházel totálně zlikvidovaný. My co jsme byly zvyklé, nám to nic moc neudělalo. Normálka...

pak ten strecink delas blbe a nebo se pretezujes.

njn to josu ty vase zenske paranoie na krasu co pak s takovym cyborgem a nebo obrazky od picassa

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

deti jsou ciste jako krystal, delaji co jim priroda rekne, reknou co si mysli, nepretvaruji se horsi jak to vyroste a stane se to domestifikovane zvire

Proto jsem dite

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Jardo, to vypadá jako by si měl tu čest osahat si silikony v reálu

Leni, věřím, že pokročilá jóga je o něčem jiném. Já dala dlaně na zem naposledy asi na základce, pak už to šlo se mnou z kopce. A to jsem se jednu dobu fakt na to soustředila a protahovala důkladně každý den. Po pár měsících, co jsem se posunula jen o pár cenťáků jsem to vzdala.

Davide, se ti namakaný břicha u holek nelíbí? Je fakt, že taková holka vypadá hezky ve cvičebním, ale když se obleče do sukně nebo šatů a chce vypadat elegantně, tak ty namakaný ramena a ruce a lýtka to kazí.

K tomu bych dodal moudro z let zkusenosti v motorsportu a cyklosportu.

"Neni dulezite mit to nejlepsi, to nevyhraje zavod. Optimalni sladene auto vyhrava zavody."

Tak jako jakykoliv tym skladajici se z hvezd. Bude kdykoliv porazen horsimi, ale spickove sladenimi hraci.

V tomhle pripade...slecna/pani je hezka zenska, ale nema optimalni poprsi ke svemu telu

Me se libi fitnesky co vypadaji rozumne. Tahle uz vypada jako Arnold Cernyneggr. Moje sestra/trener zavodne plavala. Ramena pres cele zada, pozadi na rozrazeni vln Tomu rikam optimalni a rozumne vypracovane telo

Jakekoliv zasahy do sveho tela neuznavam. To je nalhavani sam sobe. To ze lzes jinym je tva blbost, ale kdyz lzes sobe. To je jista cesta k zahube. Takze silikonove implantaty, plasticka chirurgie, kosmetika je pocit menecennosti a umele vyrovnani nerovnovahy sil.

_________________
"Scio me nihil scire or scio me nescire." -- Socrates

"Kde je vůle, tam je i cesta." -- Gaston Rébuffat

"In necessariis unitas, in dubiis libertas, in omnibus caritas."

Teď jsem se zamyslela nad opačným případem, kdyby byl hezkej chlap a měl silikonovýho ...ehmmm...asi bych taky brala nohy na ramena . Takže váš názor úplně chápu

myslela si.... jednookýho hada

by to ani nešlo, chudáci, by jim to furt trčelo

Abecedko, správně, nějak jsem nevěděla jak to kulantně nazvat

Abecedko, by si to házeli do nějaké z nohavic

To házíme tak jako tak. Ti co nosí trenky.

Teda vy zas jedete .
http://www.youtube.com/watch?v=ImvMJTCbfoI

to existuje. Ne silikon, ale nějaké vyztužení pro staříky. Sice podléhá gravitaci, ale dá se nasměrovat a po zajetí do tunýlku už funguje normálně...
dělalo se to ještě před pár lety, když nebyla viagra. Možná se to dělá i dnes, nevím, my to doma nemáme

Teda Vase starosti na nase vysilacky, hehe nejaky erupce, nebo co. Jeden tu nadhodi hada s okem a zenska osadka se muze zblaznit na toto thema:).
Ale vubec nejlepsi jsou implantaty na pumpicku s ventilkem:).
Napumpujes, zasunes, povolis ventilek zaparkujes zpatky do nohavice a jdes si po svych. To neznate ?
Musite jit s dobou, hernajs .

A vubec, "Ktera si jej nepostavi, ta si jej nezaslouzi" .. a smytec, jakypak vyztuhy .