Milí půstaři, rád bych se s vámi podělil o mou zkušenost se 7 denním půstem a to ať již jako podnět k diskusi či jen jako informaci, jak to může celé proběhnout. Své poznatky jsem se snažil pojmout více exaktně, aby byly případné ifnormace lépe uchopitelné oproti pouhým dojmům a pocitům.
Úvodem by bylo vhodné zminit, že se již necelé 4 roky stravuji vegansky, z toho 1,5 roku jsem současně i na bezlepkové dietě (nejsem celiatik). Možná i z tohoto důvodu pro mne bylo jak samotné půstování, tak návrácení se k běžné stravně, jednodušší, neb jsem nemusel řešit zavádění živočišných produktů
Pravidelně půstuji již 1 rok. Vždy v pátek dávám 1 denní (urdžovací) půst a dle nálady a chuti občas 3 denní půst. Toto byl můj první 7 denní půst. Během půstu jsem pil čistou domácí filtrovanou vodu (soustava patron odstraňující kovy, schlór, viry, bakterie, pesticity, hormony a antibiotika). Vodu jsem následně harmonizoval v karafě s květem života a dle chuti dále obohacoval šungitovou drtí.
V příloze příspěvku vkládám průběh samotného půstu. Pro měření hodnot jsem používal certifikovanou medicínskou váhu, která měla odchylku měření +/- 100g.
Celkově mohu shrnout, že nyní s delším odstupem od půstu se cítím mnohem lépe. Stejně tak se mi i podtatně zlepšil sportovní výkon a i pocit únavy se při sportu nyní dostavuje mnohem později.
Martin
Příloha:
Poznámka: Data - půst
Data - půst.jpg [ 204.09 KiB | Zobrazeno 15663 krát ]
Data - půst.jpg [ 204.09 KiB | Zobrazeno 15663 krát ]
Příloha:
Poznámka: Deník - půst
Deník - půst.jpg [ 182.59 KiB | Zobrazeno 15663 krát ]
Deník - půst.jpg [ 182.59 KiB | Zobrazeno 15663 krát ]
Příloha:
Poznámka: Deník - návratová dieta
Deník - návratovka.jpg [ 203.04 KiB | Zobrazeno 15663 krát ]
Deník - návratovka.jpg [ 203.04 KiB | Zobrazeno 15663 krát ]
..