detoxikace pomoci kuze a zlepseni bunecnych sten kuze aka otuzilost.
co nejvic horka voda aspon 15s kazda cast tela (ideal je byt ponoren). nasledovana co nejvic studenou/mrazici vodou. tento proces opakovat nekolikrat po sobe.
vycisti kuzi roztahovanim a stahovanim poru. posili bubky kuze a cevy. zlepsi adaptaci na velke rozdili teplot, aka otuzilost. po teto procedure hrejes jak kamna, jak jsou nadledviny zblble a nevi jak maji provest spravne termoregulaci
