Dobrý den,
prosím o radu! Je mi 18 let a pustil jsem se do třídenního půstu(pouze o vodě). Držím ho od pondělí večer, dnes jsem se ho chystal uknčit ale od včera (středa) mě znatelně bolí klouby, zejména kolena. Nikdy jsem s nimi však problémy neměl, ani s bolestivostí ani pohyblivostí. Snad jen když jsem byl nachlazený ale to zase vždy odeznělo. Již jsem absolvoval několik jednodenních půstů, toto je můj první třídenní. Hledal jsem na internetu ale nikde jsem nenašel odpověď. Nemám s tím žádnou zkušenost a proto prosím o radu Vás!
Mám ho ukončit podle plánu a přejít na návratovku? Nezůstanou mi ty bolesti?? Z toho mám obavy! Nebo mám pokračovat a počkat až bolest ustoupí? Někde jsem četl, že to může trvat i 10 dní a vice a na to asi nejsem připravený. V případě ukončení mám přejít na okurky či meloun abych snížil pH?
UVÍTÁM JAKÉKOLIV ODPOVĚDI, RADY A VAŠE ZKUŠOSTI!!
DĚKUJI!!!!!!

Ještě bych dodal že piju dost. 4 litry denně.

Ahoj,
takže jdeš od úterka
dnes si třetí den, protáhni do zítra čili ukončíš půst v pátek ...a návrat podle pavla máchy napařená zelenina hrst, tak aby neztratila lesk, postup tady v jiném vláknu
na protahování půstu na 10 dní ani nemysli ...
jaký máš důvod k půstování ?

a uber vodu 4 litry je hodně není to nutné zatěžuješ zbytečně ledviny ..

Dobře, děkuju! Hodně jsem znejistěl. Důvodem je pokožka (akné). A do zítra myslíš že ta bolest odezní? A kdyby ne tak co potom? Nemohla by třeba zůstat "na pořád"?
(jinak musím říct že až na tu bolest kolenou je snad všechno dobrý, pocity ok, snad jenom občas bolest hlavy, ale to vím že je normální)

Přečti si knížku pana Werdina.
On tam popisuje jaká škála problémů může být při půstu. Stávají se různé věci. Prostě se hlásí o slovo nějaké staré věci.
Někoho bolí hlava a tebe kolena.
Považoval bych to za dobré znamení očisty.

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Ano, to chápu. Jen nevím jak mám teď postupovat. Nechci být neuctivý! Mám jí tedy držet do zítra a zítra jí ukončit bez ohledu na případnou přetrvávající bolest kolenou? Nemohla by mi zůstat?
Nemám s tím žádné zkušenosti.
Děkuji za odpověď!

Nemohu Ti odpovědět jak s koleny, ale s hlavou se mi to vždy upravilo v návratovce.
Nestrachuj se a zapoj intuici. Nebo jsi tady někde četl, že si někdo půstem ublížil?
Spíš si ublížíš návratovkou.

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Ještě dotaz.
Jsi na destilce a nebo na obyčejné vodě?
viz. viewtopic.php?f=5&t=409

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

A ještě jeden dotaz.
Kdy jsi naposledy jedl?
Píšeš, že držíš půst od pondělí večer.
Pokud bys jedl ještě v pondělí, tak pondělí bych vůbec nepočítal. Takže třídenní půst=úterý,středa,čtvrtek a první napařená zeleninka až v pátek ráno.

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Psala jsem to nahore, brzdi jdes na to moc rychle a moc pijes:-)
Zitra ukonci pust naparenou zeleninou a plati pravidlo co dnu pustu to dnu navratu a precti vlakno navratovka podle Pavla Machy.
A nemej strach.

K počtu dnů - nepočítají se od jídla do jídla. To by se jinak dalo říct "půstuji denně od snídaně do oběda". Počítají se vynechaná jídla. To znamená, po běžné večeři začíná běžet půst až vynecháním snídaně a začíná se jíst zas až snídaní.

Na obyčejné vodě z kohoutku Ale máme tu poměrně měkkou tak snad nebude tak špatná. Jinak ty kolena se naštěstí už výrazně zlepšili! Snad to bude zítra ještě o něco lepší.
Vlákno o návratovce mám nastudované, budu opatrný!
Děkuju moc!

Také jsem četl o tom, že jsou dobré zelené okurky (mám od babičky ze zahrady, nemula by to být jen mrtvá hmota) na snížení kyselosti v těle, které by mělo s tímhle také pomoci, nemáte s tím nědo nějaké zkušenosti?
Předem děkuju za názory a rady!

Tak kolena povolila.
Tak paráda.

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Tak pokud mas navratovku nastudovanou pak ji vysvihni na jednicku. Pis si co si jedl a kolik si vypil. Abys ty sam mel kontrolu. Pokud to das se na web pocitej s tim ze ti to tu nekdo ze zkusenych zkuoukne. Nicmene podivej se i do deniku clenu najdes tam hodne veci a to i vcetne chyb kterych se dopustili. Ted se soustre krome denni povinnosti na jednu jedinou vec a tim je navratovka.
Okurky ktery nakladacky nebo hadovky?
Jak si na tom s pohybem?

Určitě se podívám! Děkuju! A s tím zápisem to taky udělám, to mě ani nenapadlo. A s pohybem to není nic moc. Jsem na brigádě, kde jenom sedím a chodit ani moc nemůžu. O polední pauze jsem se šel na půl hodiny projít a jinak jsem šel ráno tam a večer zpět, tipuju to tak na 2km jenom A ještě jsem jel teď večer na kole ale to tak kilometr A včera a předevčírem jsem měl pohybu zhruba stejně,asi o něco málo víc.
Ale zítra mám volno tak plánuju vyrazit na kolo na nějakou delší trasu

Evzene klid delej co ti pise ABCD.

Tyhle dej az po navratovce.
Bud v klidu nejhorsi smrt je z vydeseni:-D:-D to je samoze legrace.
Takze na pohybu pridej, staci prochazky pokud zvladnes beh treba i ze zacatku indiansky to je chvilku bezis a chvilku jdes. I to kolo je dobre. Nejake to posilovani s vlastni vahou doma taky dobre zejmena core coz je posilovani vnitrnich svalovych skupin bricha. Na youtubu najdes.
Co se tyce sezeni tim spis je nutne se hybat taky v praci sedim 8 az 9 hodin denne takze to kompenzuju HBW treninkem, Hardrcorem, kolem nebo nordikem a nejpomalejsi jsou prochazky se psem.
Takze makni:-):-) kazdy den pohyb je to dulezite.
Tak ted navratovka a pohyb v jakekoliv forme.
To pujde neboj.drz se.

Dobře dám je až potom Děkuju za podporu! Dneska jsem teda začal s návratovkou, ráno jsem měl jedno menší rajče (na vic jsem si netroufl) připravený na páře, žaludek v pohodě, a teď v době oběda půlku malý mrkve a zase jedno malý rajče, oboje na páře a dobrý Piju míň, zatím mám 1,5 l. Jen mě od rána bolí svaly, jsem takovej rozlamanej. Ale i tak na to kolo půjdu, nebo bych neměl a měl spíš odpočívat?
Děkuju!

Pokud tam nemas kopce a citis se na to tak jdi:-)
Postupne naberes silu. Neboj:-)

Tak jsem šel a bylo to docela v pohodě.... Na hodinu jsem před ní usnul a cítil jsem se líp... Myslíš že už bych mohl zkusit ovoce? Jeden banan?

Mas hlad?

Mám. Já jsem jedl dneska jenom podle toho jak jsem měl hlad. Ale teď jsem se v jiným vlaknu dočetl že banan nejdřív až zítra prý tak si dám ještě napareny rajče... Nebo co myslíš? Jinak ty klouby už necítím vůbec Jenom lýtka mě teď šíleně bolí (při chůzi)

Mám. Já jsem jedl dneska jenom podle toho jak jsem měl hlad. Ale teď jsem se v jiným vlaknu dočetl že banan nejdřív až zítra prý tak si dám ještě napareny rajče... Nebo co myslíš? Jinak ty klouby už necítím vůbec Jenom lýtka mě teď šíleně bolí (při

Jed jeste zeleninu, lytka bolet prestanou. Uvidis kazdy den bude jiny.

Jinak napařená zelenina je jen to první jídlo.Startovací.
Pak už napařovat nemusíš. viz. viewtopic.php?f=5&t=409

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Toniku u nej konkretne bych jeste jedno jidlo naparene dala. Je to mlade. Jen at najizdi pomalu uz tak na nej byla 3 dost.

Evzo, delej jak rika ABCD, zelenina dodava silu (stavebni latky), ovoce spis jeste docistuje po pustu, z neho naberes prd silu:).
Casu dost, nikam Ti neutece, cvic pevnou vuli - umeni odrikani kdyz Te honi chute v navratovce .

Tak ještě pokračuju na zelenině, jak jste psali. Ráno ještě rajče a půlka mrkve na páře, dopoledne druhá půlka mrkve a odpoledne dvě rajčata už syrová (uplně v pohodě) a teď před chvilkou maličká zelená okurčička Večer dám ten banán, už se na něj ohromně těším! Jinak celkový stav je lepší, lýtka už skoro nebolí a rozlámaný už taky nejsem tolik. Jdu si dát 20 a snad to bude zase o něco lepší. Jinak dneska jsem byl plavat a překvapivě energie docela byla Večer půjdu ještě na procházku a snad to bude vše ok.

To vis ze bude, a umeni spravne navratovky se Ti bude jednou hodit, uvidis:).

Potřeboval bych ještě pomoct Včera jsem měl ráno rajče a půlku mrkve na páře, jak jsem psal, dopoledne druhou půlku mrkve a odpoledne dvě rajčata už syrová (uplně v pohodě), navečer ještě jedno rajče a ma maličkou zelenou okurku a večer jeden malej banán. Ale později k večeru jsem se cítil špatně. Celej rozlámanej a bolely mě svaly! A dneska to pořád pokračuje až do teď Byl jsem po ránu na procházce, šel jsem asi hodinu a půl volným tempem, ale chvílema mi nebylo vůbec do zpěvu Třeba trapézy mě bolely uplně šíleně, jak kdyby mi měli upadnout ruce! :/ Dneska jsem měl ráno zase jedno rajče (zase už syrový) a trochu melounu. Ale odpoledne jsem to po....... Kvůli rodině jsem snědl porci brambor a ryby (lehce okořeněný) Do teď jsem už nic nejedl a ani hlad nemám tak už radši nic nebudu, nebo mám? Mám strach z toho pocitu malátnosti a jakoby únavy Mám z toho mít strach nebo to bude brzo v pořádku samo? Nemám dát ještě jednodenní půst? Nepomohlo by to? Nebo co by teď bylo vhodný?
Děkuju!

Najez se aaz budes mit hlad