Ahoj, jak je to s aktivitou - tréninkem v průběhu půstu prosím vás? Silový trénink, běh, sex .. nebo třeba dělat jenom nevyhnutné úkony a v klidu pročkat část beze stravy? Děkuji

Jak kdo. Spíš se doporučuje sice pohybová aktivita, ale střední, tj. ne silové výkony. První 1 nebo 2 dny se může fungovat ještě normálně, to jsou ještě pohotovostní zásoby, ale pak už se jede z energie z odbourávání svalů a tuků. Na silový výkon by to nestačilo, mohlo by přejít až do kolapsu. Ale úplný klid také není vhodný. Ruští půstaři doporučují chůzi denně až 10 km, což mi pro nás připadá moc, resp. spíš asi podle toho jak kdo. Nějaký pohyb je potřeba, ale spíš chůze - jednak aby se udržovaly svaly, které při půstu rychle mizí, a jednak aby se vydýchávaly toxiny. U půstu se někdy do pohybu nechce, kvůli pocitu slabosti - ale ten bývá z intoxikace a na tu je nejlepší přiměřený pohyb s hlubokým dýcháním.