Nech sa to neberie, že to ako radím niekomu inému - je to môj postup a mám naň aj svoj dôvod:
Hm, v tej naparenej návratovke sa nezhodneme. Možno je fajn pre ľudí, ktorí nechcú ísť ďalej na vita strave, ale vrátia sa k varenému. Ale nechcem nikoho presviedčať. Spravila som nejednu návratovku bez naparenej zeleniny. Zle mi spravila len jablková šťava, ktorá bola neriedená veľmi ťažká na žalúdok. No, je to veľmi osobné, podľa toho aj, kam človek chce ďalej zamieriť. Parené, ani varené už nechcem, a to ani v návratovke. Vravím sama za seba, nechcem nikoho učiť, ani poúčať. Mne robia dobre počas prvých dní po pôste RIEDENÉ šťavy (napr. mrkva, pomaranč) a naposledy som po pôste plynule prešla na smoothies spočiatku dosť riedené vodou, aby nebolo priveľmi vlákninové. To mi robilo dobre. Má to myslím podobný vplyv na stenu čriev ako to naparené, len to dodá viac vitálnej energie PMN. Ale to si musí vyskúšať každý sám za seba. Ja keď som si kedysi dala naparené po pôste, potom som mala chuť aj na varenú ryžu a rozbehli sa chute na vegetariánsku a nie vita stravu. A to už nechcem. Z tohto pohľadu sa mi zdajú riedené green smothies optimálne (postupne uberať na množstve pridanej vody).