Dle dr. Partykové:
"7. Lidský organismus po určité době řízeného hladovění přechází na vnitřní (endogenní) výživu. Tento přechod obvykle nastává mezi 6.-10. dnem hladovění." / str. 39, Hladovění pro zdraví/

Míním: pokud jsi nic nejedl a pouze pil d. vodu, nemohls být na "podvýživě". Dále - u poslední sedmy jsem první den jedl 0,3 l napařované zeleniny, zbylých šest dní 0,3 l syrové zeleniny/ovoce denně. Buď jedno, nebo druhé. Měl jsem častěji zeleninu.
A denně procházka, stále stejná, podle času jsem pozoroval úbytek/nárůst sil.

Držím palce. Imi

Dnes je třetí den návratovky, ráno 300g syrová mrkev, rajče, salát, celý den pak už jen destilka, šest hodin v autě.
Večer procházka. Váha stále padá, energie mizivá a dost mně překvapuje, až zneklidňuje, že vůbec nemám hlad. Vypadám jak z Buchenwaldu a začínám mít obavy jak to bude dál. Kdybych se řídil jenom hladem, tak ani ráno bych tu zeleninu nemusel jíst.
Ale už fakt potřebuju nějakou energii. Zítra ráno dám zase tu hrst a když to do večera nenaskočí, tak asi do sebe zkusím naládovat nějaké ovoce i když tím překročím 300 g limit.
Začínám mít obavu, jestli se nedostávám na půdu anorexie, když furt nemám hlad a hubnu.
Je to normální, anebo se děje něco špatně?

Anorexie se liší od breathariánství jen psychikou. Psychika anorektika je (především pod vlivem programování okolím) přesvědčená, že bez jídla bude hubnout případně až k smrti. Breatharián ví že jeho tělo bude mít vždy dost energie i bez jídla. Tělo se tvaruje podle naší představy jakou o sobě máme ve svém podvědomí. Když je člověk přesvědčený že bez jídla při půstu bude hubnout a ztrácet energii, tak se tomu tak skutečně stane. Toho přesvědčení se těžko zbavuje po letech programování představ okolím.

Ahoj mne po 21 vaha stale padala a ustalila sa az nejaky 4 den navratovky takze bud v klude. Takze priberat som zacal asi tak az 5-6 den. Hlavne bud v pohode a nevysiluj sa obavami a strachom. To tiez robi svoje a hodne to vycerpava.

Neviem aky si telesny typ? Skor vytiahnuty chudy, alebo zavality s nabehom priberat? Podla toho ako pises, ze si bol skor horkokrvny, tam bude i dost zlce. (ajurveda) Ako si na tom s vyprazdnovanim?

Pripadne si skus navratovku spestrit niecim stavnatejsim co podpori travenie:
polievky z nakliceneho obilia (do cca 0,5l destilovanej vody, 1 stredny zemiak (brambor), 1 cibula, 1 mrkva, bobkovy list (kto zvladne aj cierne korenie 2-3 gulicky), 3 strucky cesnaku povarit do makka a potom nakoniec naklicene obilie (tak 2-3cm klicek) do jednej dlane povarit 5min aby zmaklo (vid Malachov). Ked nemas po ruke naklicene obilie tak bez neho. Taky zeleninovy vyvar na zahriatie a rozbeh travenia. Potom nechat polievku odstat 15 min. Samozrejme BEZ SOLI!!!) Jest pomaly, dobre prezuvat a zmiesat jedlo so slinami.

Pripadne ak si typ vietor (chudy, vytiahnuty, rychly), tak si skus dat 2dl (nie viac) zakysanky, pomaly a dobre premiesat slinami. A potom s odstupom 3 hod pokracovat v normalnej zeleninovej navratovke.

Neriad sa striktne podla navodu, pocuvaj svoje telo. (mala zmena aby si to niekto nevysvetlil po svojom a prezral sa na ARO) Jasne, ze dodrziavat pravidla v bezpecnych medziach, ale nebranit sa skusit si to usit trochu na mieru, tu popustit, tu pritiahnut rozumieme sa vsak? )

A na tu energiu by som skusil nejake energetizujuce cvicenie napr. 5 tibetanov a skus dychove cvicenia. Paradox je, ze prave po cviceni budes mat viac energie, to vies kvantove zakony vitazia nad hrubym materializmom

Jsem napůl žluč a hlen, 183 cm, váha letos lehce pod 80. (Před rokem a půl lehce pod 90). Teď jsem lehce nad 70 , mumie jak vyšitá.

Díky za rady, zejména za to uklidnění. Energie sice nenaskakuje, ale už vím, že u mně to tak asi bude v návratovkách bývat.
Jelikož jsem se odhodlal k ukázkové návratovce, zatím se nebudu pouštět na tenký led, do neděle to vydržím na 300 g ovozelu.

Rozhodilo mně to, že jsem byl psychicky připravený na vlčí hlad, ale vůbec ne na žádný hlad
Dnesk ráno jsem dělal tibeťany, ale bez znatelné změny. Na chvíli mně nabudila horká sprcha ukončena ledovou

u mna detto vlci hlad nikde az 7-8 den som mal tendenciu sa prejedat. energia je fakt o cviceni, cvicenim som to vzdy ustal. ano striedava sprcha tepla (od hlavy dolu)/studena (od dola nahor) 3x robi zazraky.
Kde som s postami zacinal mal som 182/96, najnizsia vaha po 21 65kg, dnes pohodovych 82. Takze si v pohode neboj Ale cvicenie nezatracuj, velmi to pomaha ked je pravidelne.
drzim palec!

No, tipuju, že ta návratovka se bude časem měnit, vyvíjet. Příště to může být jiné.
Osobně mám též spíše pomalý návrat sil, "podváhu", na 175 cm tak 63-66 kg, hlad veškerý žádný. Dost energie mi přišlo až po návratu, držel jsem dělenou stravu, pomalu přidával na množství. Vydrželo mi to tak měsíc a půl, pak byly vánoce, cukroví, sýr, chleba, víno .. Časem to sklouzlo zpět do normálu. Ale vím, že změna je možná, jen se tam udržet neumím, zatím tedy.
Tak si rozmysli, jak budeš jíst až bude síly habaděj. A ještě uvaž, zda-li by ti nevyhovovalo těch 300 gr rozdělit na dvě části, např. snídaně, oběd.
Drž se Imi

Dík Imi.
Bohužel, dneska šestý den návratovky a jde to pořád dolů, dneska jsem jen vyluxoval obývák a pak jsem musel hodinu odpočívat. Teď večer jsem se ještě vyplížil na procházku, ale byl jsem jak vrávorající mrtvola. Bez přehánění!

Mně z toho jednoznačně vychází, že návratovka podle PM u mně zkrátka nefunguje, anebo ještě nefunguje. Něco je úplně špatně, když po šesti dnech poctivé návratovky nevylezu po schodech do 1. patra bez meziodpočinku a s pocity na omdlení.
Buď je 300 g na den zkrátka málo, anebo ta zelenina nemá tu deklarovanou sílu (ale něco bylo ze skleníku, ne všechno z hypermarketu) anebo už nevím. Přitom žvýkám tak důkladně a dlouho jak to jenom jde.
S takovouhle není šance, že bych mohl dát tu plánovanou 15-tku včetně návratu.

3 dny se žaludek zastavuje, tak příště ho budu 3 dny takhle startovat, ale pak už bude asi potřeba zvedat porce a asi zkusit repertoár podle Partykové.

Ach jo, jdu si udělat ovesnou kaši s jabkama a rozinky, uvidím jestli se to zlepší

vyzivova hodnota zeleniny z hyperkarketu je ovela nizsia ako z organickej zeleniny (BIO), niekde som cital ze az 1/5, cize je to len voda.

Mne tak isto cista zelenina nerobi dobre, mal som problem s vyprazdnovanim, hold uz ta zelenina z hypermarketov asi neni co byvala, podla PM to u mna nefunguje, polievka a zakysanka mi urobila velmi dobre (telo si ju vyslovene pytalo, strasnu neodolatelnu chut som mal na nu).

striedas to i s ovocim (banan, jablko)? skus to polievku co som ti pisal, pripadne ryzoto zeleninove (ryza, naparena mrkva, brokolica, hrasok a pod). a skus 2x denne tych 300g. Ak mozes skus biokvalitu, pripadne zeleninu ktora nedozrievala v kamione. Evidentne to neni dost tych 300g a asi ani tvoje telo neni energeticky tak srovnane. Pokracuj a chodievaj na prechadzky, cvic a nepanikar.

Urob si mierne osladeny caj medom (mata pripadne zeleny).

OK, experiment provedu v příští sedmičce až se dám dohromady a naberu těch devět kil zpátky do svalů.
Včera k večeři a i dnes ke snídani jsem si dal ovesnou kaši ve které bylo nakrájené jabko, banán, rozinky a přilizoval jsem k tomu med.
Určitě toho bylo přes 300 g, ale jelikož dneska už je sedmý den, tak plánuju ještě dalsí dvě jídla.

Toto mi funguje, konečně mám dost energie, dneska si konečně vyjedu na kole.

Tímto děkuji všem za rady.

Mne vyhovovala zelenina (mrkva, brokolica, rajcina naparena na pare aby nestratila lesk) prve dva dni navratovky 1x denne, 3 den uz 2x denne rano zelenina poobede ovocie (banan jablko), medzitym som pil destilku (1hod pred jedlom asi 3dl) a bylinkove caje (mata, zeleny caj, rooibos) mierne osladene medom (fakt len na spicku lyzicky) medzi jedlami (nemiesat s jedlom) a ked bola velka chut tak 2dc zakysanky medzi jedlami, nemiesal som to. 4-7 den som striedal naparovanu zeleninu, ovocie, polievka z nakliceneho obilie (Malachov), ryzoto (varit samozrejme bez soli, pouzival som natural ryzu ale aj obycajnu). Vsetko v bezpecnych mnozstvach (1 hrst, cize maly tanier, cinska miska) max 2x denne. 7 den mi zacalo dost chutit a mal som chut sa prejedat, musel som si na to dat pozor. Telo sa zotavilo a chcelo to vsetko dobehnut. Tu treba mat velmi silnu volu a disciplinu. Oporucam pokracovat podla vzorca pocet_dni_postu=pocet_dni_navratovky.

Druhy tyzden som jedol horeuvedene 3x denne. Medzitym mi dobre robili bylinne caje, zakysanka.

3 tyzden som uz jedol lahke jedla podla chuti v bezpecnych mnozstvach(napr. na obede u mamy som si nalozil iba ryzu na maly tanier a podlial som si to trochou vypeku z peceneho kurata. Cize uzobaval som jedla z normalnej kuchyne bez masa, bez soli (osolene samozrejme uz boli, ale ja som sol nikdy nepouzival), min tuku, alebo som si nabral ryzu a k tomu salat, pripadne maly tanier polievky). 4 tyzden uz prakticky normalna kuchyna, ale podvedome som si uz vyberal lahsie jedla a mensie porcie. Pil som aj caje a kavu. Bezne asi 1l destilky, 1hod pred jedlom asi 3dl. Po jedle iba hlt na splachnutie jedla, viac nema vyznam sa prelievat. Telo po poste je ciste, a lahke jedlo bez soli nepotrebuje vela vody na travenie. Clovek sa aj menej poti.

Cely cas som pil a varil z destilovanej vody. Cize caje a kava z destilky. Pravidelne som cvicil a behaval.

Samozreme daval som si velky pozor na SOĽ, pri prvej 21 som to mierne spackal, a trochu som to 7 den nezvladom a zjedol som viac nez je treba a nejaky chleba, takze mi zacali brnet ruky a prsty, az taky krc, stracal som v prstoch citlivost a myslim, ze aj mierne opuchli. Dal som pre istotu 3dni o destilovane vode. Pekne to odznelo. A potom zasa ovozelo. A klasicky navrat. Ale to pozna asi kazdy postar . Kazdy si casom najde to svoje v bezpecnych medziach. Drzim palec!

Pri hladovke nad tri dni je organizmus už preputý do úsporného režimu, kedy sa zásoby živín pre úsporný chod tela začnú odoberať z tukov a zo svalov . A to už pri návratovke ide o život. Preto sa doporučuje hladovať bud pod dohľadom skúseného hladovkára alebo ideálne odborného lekára na hladovanie...Známy, čo prežil koncentrák, spomínal prípady úmrtí v koncentračných táboroch deň po ich oslobodení. Niektorí zúfalci väzni vyrabovali málo strážené sklady potravín a v smrteľných kŕčoch sa váľali po buzerplaci. Nebolo možné im pomôcť.

Možná jsem to někde přehlíd, ale ty jedeš celou návratovku pouze na zelenině?

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

První 3 dny to byla jenom ta zelenina 1 x denně, pak dopoledne zelenina, odpoledne jedno jabko, tak jak "se to má".
Neměl jsem hlad, ale zkrátka si myslím, že to pro mé tělo bylo špatně, místo abych startoval, tak jsem chřadnul podvýživou.

Změnu jsem udělal až ten 6-tý den odpoledne, kdy jsem nadrobno nakrájel větší jabko, 1 banán, hodně rozinek, zasypal ovesnou kaší, zalil horkou vodou a rozmíchal a ještě k tomu nějaký med.
To bylo jiný kafe, hned jsem cítil, jak se slabost v rukou a nohou zmenšuje.

Tak jsem si to dal i sedmý den ke snídani a později toho dne už jsem se nehlídal ani v množství.
K obědu jsem si dal brambory na loupačku (bez soli) a k tomu jsem si namícha salát z kysaného zelí, cibule, červené řepy a ředkviček.
Totéž k večeři, řekl bych, že jsem se trochu přecpal. Vzbudilo to trochu plynatosti, ale jinak spánek dobrý (konečně, neboť v návratovce jsem spal hodně špatně).
No a dneska mi už asi všechna omezení skončila, takže postupně přidávám na co mám chuť. Jsem akorát ve střehu před žravostí, snad jí odolám.

Od začátku půstu zatím žádná stolice, zdá se, že tělo je v takovém výživovém deficitu, že to všechno zužitkovalo.

Chtěl jsem jenom poskytnout informaci, že v reálu ta návratovka nemusí to být tak easy a pro každého, jak se to zde popisovalo. Příště zkusím některé cenné tipy od Green Appliho

@Pego, ten Tvůj příspěvek, bych řekl, je o něčem trochu jiném

Těžko odpovídat a radit. Ale pokusím se inspirovat.
Možná s ovocem začít dřív. Obecně je doporučováno hlavně první jídlo napařená zelenina. Tak aby se žaludek a další orgány rozeběhly.Pak už to nemusí být jen zelenina (Myslím tím samozřejmě ovoce, nikoli řízek ).
Jedls jen jablka a nebo i nějaké jiné ovoce? Možná, že Tě něco jiného nastartuje rychleji.

Doporučuju si vyzkoušet v normálním režimu vědomé jedení(v knize pana Werdina) a potom ho aplikovat v návratovce.
Naslouchej tělu. To Ti řekne nejlépe.
My všichni můžeme být se všemi našimi radami a doporučeními ,,mimo mísu".

Jinak gratuluju, že jsi ustál v návratovce vlčí hlad. (nebo vůbec nenastal? )

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Ještě ponech na hlavě, u mně ta vlčí žravost přicházela kromě návratovky i později, tedy čítám, že ještě udeří později tento týden nebo příští.
To už je ale "bezpečná" doba, takže pokud podlehnu, nebude problém tomu žaludku odlehčit jinak

Pokud ovšem nepočítám ty včerejší hody , kdy sečteno a podtrženo oběd + večeře se odhadem mohla blížit až k jednomu kilu.
Ale nedostal jsem od těla žádnou negativní zpětnou vazbu, že bych to nějak moc přeťáp.
Anebo jsem ten tenký hlásek těla neslyšel, jak mi pořád sviští v uších

Takže žravost se dostavila a to ne jen chvilková, ale jaksi globální.
Po ukončení návratovky to vypuklo a nemohl jsem si pomoct a ládoval jsem se kdečím bez ohledu na skladbu a množství.
Už jsem se modlil, aby tělo řeklo dost.
Konečně k tomu zahlcení došlo včera večer, dneska dávám jednodenní půst a věřím, že od zítřka už budu schopen jíst opět rozumně, jak dřív.

Šest kilo mám za 5 dní zpátky, ten výkrm byl docela šťavnatý Ale ten výpadek vůle a rozumu mě docela vyděsil.

Je dost pravděpodobné, že to byl důsledek několikadenního setrvání na podkritické váze.
Příští "delší" půst si asi nestanovím na dny ale ukončím ho jak padnu na 72 kg (o 2 kg výš než u tohoto půstu).

Vím, že váha se v půstu nemá řešit, ale přijde mi to jako dobrý indikátor

Tak vidis dockal si sa.

Vela stastia na ceste sebapoznavania a sebazdokonalovania!

Ten "vlk" je docela potvora. Akoby v tebe bola este dalsia bytost a prevzala nad tebou vladu Vtedy je najlepsie vypadnut von, uz pri prvom naznaku jedenia "nad limit", do prirody, na bicykel, pripadne sa niekam prejst, do usi si hodit peknu muziku a vecer si precitat peknu knizku. Jednoducho sa "nasytit" inym sposobom. Ved nie je len chlebom clovek zivy.

V dnesnej konzumnej dobe mame v skutocnosti velmi malo aspektov naseho zivota pod kontrolou. Aj ked by sa mohlo zdat, ze dnesne moznosti su oproti minulosti neobmedzene ale v skutocnosti tomu neni tak. Deje sa to velmi rafinovane a nepozorovane. Byvanie v panelaku, strava v Tescu, zabava je v TV, priatelstvo je na Facebooku, miesto boha a ustretovej komunity tu mame prirozeny vyber a vecny boj kto z koho, laska v telenovelach, vasen na strankach pre dospelych a pod. Tuto neistotu sa snazime kompenzovat roznymi nahraskami a obsesiami. Jednou z nich je jedlo, jeme aby sme na naplnili, jeme aby sme sa otupili, jeme lebo sa nudime, lebo jednoducho nemame co na praci. Pocas postu tento silny "nastroj" postradame a svoj zivot zrazu uvidime v uplnej nahote. A to nas asi vydesi najviac. Takze je potrebne pracovat aj na tom ako chybajuce aspekty do zivota doplnime po tom co sa vyliecime z drogy (nie jedinej) a anestetika moderneho cloveka zvanej jedlo. Ked to nespravis, podvedome sa budes snazit novovzniknuty priestor opat zapratat napr. nejakym stejkom. Takze v skutocnosti zvladnuta navratovka je nieco ovela viac. Je to prvy krok k tomu mat svoj zivot pod kontrolou a je to velmi dlha cesta. Zazivat pocity ked vidis "ze je to dobre" Byt zasa stvoritelom svojho zivota.

Malachov odporucal ukoncovat posty podla odznievania acidobazickej krizy. ked prva kriza odzneje (cca 10 den ked sa clovek zacne citelne lepsie citit) skoncit alebo ist dalej po druhu (cca 20-25 den) ked zacneme citit hlad a vycisti sa nam dych a jazyk. Clovek musi byt ale skuseny aby tieto pocity rozpoznal. Cize nepocitat dni, ani nesledovat vahu ale sledovat pocity a vystihnut jednotlive fazy postu. PM spominal este jedno kriterium a to sledovat moc a pocity. Ked je moc tmavy aj po vypiti destilky a citime sa mizerne treba post ukoncit a prejst na navratovu stravu.Samozrejmostou je neist dalej ako 7 dni ked nemam dostatocne silnu volu zvladnut navratovku.

Taky jsem měl tohle obdobý a docela dost krušný.
Modlil jsem se o pomoc téměř každou ranní modlidbu. A pořád jsem to ,,nedával".

A pak mi přišla jasná odpověď:,, Až budeš tak často myslet na Ježíše, jako na jídlo, tak to zvládneš." Jednoduché a účinné.

První přikázání:,,V jednoho boha věřit budeš."
No a bohužel u nás je na prvním místě : jídlo, TV a jiná media, názor ostatních...

Stačí změnit pořadí. A nemusí to být jenom křesťanství ...

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Tak jednodenní půst mně zase vrátil do normálu. Ty přibraté kila byly jenom ve střevech, skutečná fyzická váha leze nahoru mnohem pomaleji.

Jinak mi, chlapi, mluvíte z duše. Bez vnitřní duchovní opory bude tělesnost ještě dlouho vítězit. Ale i tak je to lepší, než žumpa, kterou se snažím obloukem vyhýbat.
Krok po krůčku to půjde a i ty čakry se snad časem rozhýbou

Tak pánové o tom to je, najít zálibu v něčem jiném než v jídle. Jinak nemáte šanci nad tím zvítězit, bude vás pronásledovat dokud vás nedostane.

Jedna delší věta a je v ní řečeno vše:-)

Servery o jidle (stravovacich smerech) jsou vsecky o jednom - jak zachovat status quo obzerstvi stylem x-krate denne a zustat u toho stihly a zdravy. Nelze:).
----------------------------------------
No tak vidis MilanuD, to bylo napred "dik za toto vlakno", pak porazenecky reci "u me to asi nefunguje" a nejednou "ono to krucek po krucku pude", to jsou kotrmelce, vid ?
A to stacila jedna banalni "couvacka", aby zapalilo .
Se drz:).

Zdravím, taky se potřebuju trochu podělit o zkušenost. Po 21 dnech půstu velká ztráta svalové hmoty, především triceps a stehna, hmotnost na 65 kg (končil jsem dva dny před úplňkem, možná kvůli tomu ta váha tak spadla před tím kole, 86kg).
Dnes jedenáctý den návratovky.
Váhově se stále držím kolem 70kg, při 180 cm.
Zelenina a ovoce, zpočátku jenom napařované, odvažuju po 300g. Během dne jsem se snažil nemíchat. Jedna porce pouze první den. Pak dvě porce. Napařené teplé jidlo mne mnohem lépe zasytí, nejlepší kombinace rajče a mrkev, samozřejmě mrkev dát napařit hned, rajče až ke konci, řepa nebylo moc dobrá, ta bude lepší na polévku, paprika zatěžovala. Snažím se udržet pravidelnost (jinak by mne často přemohly chutě) ráno po cvičení, svačina, odpoledne po práci. Dnes jsem podlehl, po zeleninové snídani, jsem teď v práci snědl postupně šest jablek, není mi špatně,je to samý cukr .
Napařené jablko mi vrátilo vzpomínky na dětství. Zkoušel jsem zeleninovou polévku, ale ta mě pouze zatížila. 8. den mi matička mi upekla nastrohané jablko(zbytky z odšťavňovače, štávu jsem ale jenom srkl) společně s ovesnými vločkami a to vyvolalo ideálně tuhou stolici. Jinak jsem v podstatě na WC nebyl.
Řeším dilema co jíst dál. Zatím mi to takhle vyhovuje. Ještě zkusím přidat rýži v návratovce nebo až po ní? čeká mě dětský cyklistický tábor a budu muset nabrat nějaké svalstvo, abych jim stačil, navíc spoustu práce doma, seno zahrádka a připravujeme se na komunální volby (na to je lepší ta zelenina a ovoce, že mozek funguje celkem čistě).
Je lepší rýže natural než broušená, že? Poté bych zkusil ještě dělat domácí chléb, a také vločky, luštěniny a těstoviny, vejce, u toho bych chtěl asi vydržet. Občas ryby. Nevím jak taková jídla fungují ale bez soli a cukru, těch se bojím, je mi jasné, že ty chutě mozek znova vrátí do starých kolejí.
Budu muset poté asi znovu půstovat, co se dá dělat.
Ale jak jste psali výše, je třeba si najít jinou činnost, aby myšlenky nebyly soustředěné jen na jídlo. Nejnáročnější je to pro mne v práci. Po osmi letech již mne to příliš nenaplňuje a proto jsem to kompenzoval jídlem, snad se to nevrátí.

Dobrý den,

chtěla bych vás poprosit... Držela jsem 17dní půst. Bohužel návratovku jsem čtvrtý den pokazila Měla jsem trošku bulguru, dále veganské sušenky a kokosovou tyčku s rýžovým sirupem a docela se přejedla ovoce. Bylo mi dobře a žádný problémy. Radši jsem si udělala klystýr. Další den jsem jedla pouze ovoce a zeleninu. Šestý den jsem měla ovoce, tofu, zeleninu a žitný chléb. Sedmý den, který je dnešní, jsem si dala jednodenní půst. Chtěla jsem se zeptat, když jsem pokazila návratovku, mám ji znova držet? Pomůže to? Prosím vás o radu. Nevím, jak mám teď správně pokračovat. Omlouvam se, pokud se tady s dotazem opaku, ale nenašla jsem nic. Děkuji Pavlína

Stane se.
Tak jak jsi to řešila dál-dobře jsi řešila. Zůstaň do konce návratovky na ovoci a zelenině. A hoď to za hlavu.

Ale další půst neprodlužuj, dokud nezvládneš návratovku.
Znáš půstovací kalendář od PM?

_________________
Sedm miliard lidí na planetě = sedm miliard cest.

Aneb

Žák se učí,
učitel má touhu vyučovat,
mistr inspiruje.

admin: Uživatel zesnul 2. května 2017. Vzpomínáme.

Jeste bych mela dotaz k navratovce. Muze se jogurt bily s ovocem - treba 5. den navratovky (kdyz pusty byl 7 dni). A odkdy treba ryzi ci kukuricne testoviny? Nekde pisi kefir jiz druhy den, kefir je skoro jako jogurt (prirodni, hollandia), ale prijde mi to brzy. Mozna tak 4. bych ho dala, ale nevim.
A jak s tuky - vzdyt spousta vitaminu v zelenine je rozpustna v tucich. Vim, ze se nesmi, ale treba jen opravdu jedna kapicka na cele mnozstvi porce by vitaminum pomohla telu neublizila (samozrejme opravdu nemyslim ani 1/2 lzicky, proste jen "spetku", kapicku pidi).

Dekuji moc!

_________________
Na promenu v lepsiho cloveka neni nikdy pozde aneb zacit se da vzdy

Na jugurty si odpovědi dostala...na tuky bude naprosto stejná, myslíš že ti ublíží když si dalších 7 dnů do té zeleniny nedáš oliváč nebo lněný apod. po 7 dnech co si vůbec nejedla a pila jen vodu? myslím že ne. Moc ti do toho leze palice:-)

je to fakt jednoduchý, dej pust a dej stejný počet návratu na ovozelu a pak možná začneš přemýšlet o poměrech živin a vyrovnávat, už po 7 se tělo stává dost citlivé na cokoliv co mu pošleš, takže se ti může v klidu stát, že to co si nikdy nejedla začneš jíst a obráceně. Nastavuješ naprosto jiné vnitřní prostředí.
tak nemudruj a drž se jednoduchosti
drž se