Dnes třetí den z plánovaného 10denního půstu. Je zajímavé o kolik je tento půst intenzivnější než loni. A přitom se stravuji velmi zdravě a pestře.. beztak jsou chemikálie i v BIO produktech.

První den pohoda... na jednodenní půsty jsem během roku zvyklá.

Druhý den - umíračka. Zvracela jsem asi třikrát za den chuchvalce hlenů. Dělalo mi potíž se z nevolnosti doplazit alespoň na záchod. Po klystýru se mi dokonce ještě přitížilo. Řekla jsem si, že jestli to takto bude pokračovat i po třetím dnu.. půst ukončím.
.
Třetí den - o poznání lepší! Pořád nemám moc síly, ale mám chuť chodit a něco dělat. Odpoledne se mi po klystýru opět přitížilo, že bych ho zítra vynechala? Stále je to však lepší než včera.

_________________
Každý mravenec v mraveništi unese dvacetinásobek své váhy...

Je to zvláštní, že i po těch očistách a zdravé stravě se tělo zdá být tak zanesené, co.

Ano, možná je to tím, že žiju ve městě a posledního půl roku jsem se moc nehýbala.

_________________
Každý mravenec v mraveništi unese dvacetinásobek své váhy...

4. den - Konečně mi není zle, byla jsem už ve městě nakoupit. Můžu dělat všechno jako obvykle. Zatím mám ale otupený čich. Voda už mě fakt nebaví
Nemám žádné chutě ani hlad, ale chybí mi jídlo připravovat Obecně to mám jako relax, takže jsem příteli napekla aniž bych to sama ochutnávala. Vůbec mi nevadilo, že to sama nejím.

_________________
Každý mravenec v mraveništi unese dvacetinásobek své váhy...

5. den - Do půlky dne je všechno skvělé, dala jsem si krátkou jógu a uvařila příteli oběd. Odpoledne po delší procházce jsem hodně zeslábla a až do večera ležela v posteli. Zlepšuje se mi zrak, ale čich stále nic, celý den smrkám vodu. Půstem jsem s chtěla vyléčit hlavně chronickou rýmu, tak uvidíme jestli k tomu bude 10 dní stačit.

_________________
Každý mravenec v mraveništi unese dvacetinásobek své váhy...

6. den půstu - Zvládla jsem delší procházku tentokrát bez vyčerpání. Celkově jsem, ale zpomalenější. Obdivuji půstaře, kteří zvládají u půstu chodit do práce. Já bych s mýma závratěma a zpomalenou řečí a myšlením v práci as moc nezabodovala

_________________
Každý mravenec v mraveništi unese dvacetinásobek své váhy...

7,8 a 9 den jsem byla na chatě bez internetu a vše probíhalo standardně, pouze slabost po ránu, odezněla po vypití vody.

Dnes je 10. den ráno jsem už neměla ani slabost, mám hodně energie ovšem teď na večer mě rozbolelo v krku. Takže nedá se nic dělat co se rozjelo neukončím a jedeme dál!

11. den půstu. Žádná slabost, bolest v krku ustoupila. Mysl, která byla nastavená na 10 dní je na mě asi nasraná, protože mi posílá obrazy mých oblíbených jídel dokonce mi kručí v břiše. Chci zachovat půstařské cykly, takže ukončení plánuji 14. den - v neděli.

Tak trochu jsem si myslela, že si půstem eliminuji potřebu některých potravin... například sýry. Ne, že bych mléčné výrobky jedla nějak často, ale po půstu jsem měla v plánu je vyřadit úplně. Bohužel během půstu jsem si několikrát uvědomila, že mám chuť na brynzu nebo jogurt. Tak nevím, možná ještě nenastal ten správný čas. Naopak... a to velmi vítám... při pomyšlení na kávu se mi dělá zle. Kávu jinak piji 3x denně ze zvyku. Takže po návratovce si ji nedám a místo kávy si svůj relaxační hrníček budu připravovat z kvalitního raw kaka. Pokud se půstem vyřešila alespoň závislost na kávě, je to úspěch.

Na vyradenie mliečnych výrobkov je vždy ten správny čas.
Možno pomôže uvedomiť si, odkiaľ tie syry a jogurty pochádzajú. A že ten, kto ich kupuje, je spoluzodpovedný za utrpenie toho, od koho niekto iný kradne mlieko. Práve kvôli tomu, kebo ho dotyčný chce pre seba. Chceš byť spoluzodpovedná?

Myslím že tohle moc neovlivníš, stejně si to udělá samo podle sebe. Po půstu se obvykle chutě a potřeby úplně převrátí a člověk začne mít jiné potřeby, něco zmizí a jiné se objeví. Ale že zmizí závislosti, to je velmi pravděpodobné.

12. a 13. den pohoda, jen psychická krize. Dnes 14. od rána malátnost a jakoby "Všechno je mi jedno" stav. Křeče ve střevech a žaludku, pocity na zvracení. Rozhodla jsem si dát už dnes v 17h ředěnou mrkvovou šťávu. Myslím, že tělo začalo další detoxikační vlnu, ale psychika už by další nedala, proto jsem to už utnula. Popravdě, šťáva teda nic moc... žádná extáze chutí se nekonala, ale to bude asi tím, že mrkev celkově moc nemusím. Zítra si snad na rajčeti pochutnám víc

2. den návratovky. Na oběd spařená oloupaná rajčátka. Hrst byly 4 koktejlové. Konečně výbuch chutí! když jsem dojedla, žaludek se za hodinu probudil a nastal hlad. Odpolední procházka mě úplně vyčerpala a po návratu jsem usnula na 3 hodiny. Hold energie bude zpět přicházet pomalu.

Jo teď je ta nejtěžší fáze celého půstu - ukočírovat rozjíždějící se chutě, aby vlčí hlad nepřešel v přejídání. To by znamenalo anulování účinku půstu, případně i zhoršení stavu nebo dokonce i zdraví či životu nebezpečné.

3. den návratovky. K obědu podušený květák a k večeři zbytek co zbyl s jedním rajčetem. Energie stoupá. Kopce mi ještě dělají problém ale po rovině už ujdu hodně. Procházka mě tentokrát nevyčerpala. Mám chuť něco dělat, uvařila jsem partnerovi, uklidila byt a večer malovala. Hlad se zklidnil.

Panda: Ano vím, že je toto nejdůležitější část půstu a nesmí se uspěchat

4. den návratovky. Na snídani skleničku jablečné šťávy, dobrota. Začalo mi bublat ve střevech. Na oběd byla dušená mrkev s hráškem (samozřejmě neochucené jen na páře). K večeři jsem si pak dala dušenou růžičkovou kapustu, což byla chyba... neochucená je fakt hnusná Ve střevech se to hýbe, ale zatím nic víc. Přemýšlím co si dát probiotického, aby v tom nebyla sůl. Na kefír je asi ještě moc brzy. Napadla mě do rána zkvašený oves nebo kokosový jogurt od WILD COCO ten je ale asi moc tučný.

Takhle tučné určitě neriskuj.

Bakterie se rychle obnoví samy, to ani nemusíš řešit. Ony se přes půst schovávají ve slepém střevě, odkud se pak obnoví. Stejně jsem nikdy nepozoroval pozitivní účinek probiotik (kefír, kysané zelí, tabletky) na obnovu mikroflóry. Nejlepší napravovač pokažené mikroflóry je půst.

5. den návratovky. K snídani výborné podušené jablíčko. Oběd nastrouhaná okurka s rajčaty. To stejné na večeři... Mňamka. Už jsem ale nervní z toho že nejdu na záchod.

_________________
Každý mravenec v mraveništi unese dvacetinásobek své váhy...

6. Den návratovky. K snídani parádní přes noc namočené ovesné vločky s jablkem. Oběd a večeře pohanka s květákem. Energii už mám nad hlavu kopce už i vyběhnu, ale záchod pořád nic.

7. Den - snídaně vločky s banánem. Oběd quinoa se zeleninou, večeře hruška. Namáhavý den

8. Den - konečně záchod! Snídaně quinoa s kozím jogurtem a hruška. Oběd zbytek quinoi se zeleninou. Večeře grep.

9. Den. K snídani teď má oblíbená přes noc namočená oves s jablkem. Tentokrát bez oběda a k večeři čirok s cuketou a hráškem. Trávení i vylučování funguje

10. den! Je mi výborně, ale ráno jsem se zděsila při pohledu do zrcadla. Naposledy jsem se viděla poslední den půstu a od té doby jsem na návratovce ještě zhubla! (Váhu doma nemám) Takhle šlachovitá jsem nebyla ani v 15ti. Mám pocit, že jím asi málo, pohyb se mi snížit nechce protože mi dělá dobře. Naštěstí byl den prvního plátku domácího chlebíku! Těšila jsem se na něj celou návratovku. K snídani byla ještě ovesná kaše se sušeným fíkem. K obědu ovčí žinšica (neměla jsme hlad). K večeři už plátek žitného kváskového chleba s tvarohem a zeleninkou. Neuvěřitelná mňamka! Ke štěstí mi chybí už jen sůl. Z radosti jsem si do ní naložila alespoň domáci Kimchi

Nevím co s velikostí porce, už ten jeden chleba (velikost čtveratého krajíčku 4x3 cm ) byl pocitově hodně. Dnes zkusím aspoň obědvat.

11. den. Zapomněla jsem zmínit, že už asi 3. den piju ráno vodu s citronem. Opět jsem snídala pozdě až v 11 - tentokrát jsem se snažila do sebe dostat krajíčky s tvarohem a medvědím česnekem aspoň dva. Kvůli pozdní snídani oběd zase neproběhl, navíc ty dva krajíčky mě zasytili na hodně dlouho. K večeři pak kukuřičný kus kus se zeleninou.

Je zajímavé proč je kyselá citronová šťáva v těle zásadotvorná (kompenzuje půstovní překyselení).

12. den. snídaně oves s ovocem. Oběd - obědy jsem už vzdala. Večeře - zbytek kuskusu ze včerejška
13. den. snídaně jogurt s ovocem. Oběd - zeleninová polévka s prvním ždibíčkem soli. Večeře - zeleninový salát z žitným chlebíkem.
14. den. Návratovku jsem zakončila Wim Hoffovým dechovým cvičením a ledovou sprchou. Pořádně mě to nakoplo! K snídani kašička s ovocem. Oběd nic a večeře první vajíčko s bramborem. Nějak mi stačí jíst 2x denně.

Zhodnocení. Fyzicky se cítím dobře. Vyčistila se mi pleť, zmizela celulitida. Všechno je mi velké a nemám, kde si teď koupit aspoň jedny menší kalhoty, než se mi váha trochu vrátí Trošku mě svědí kůže, hlavně na hrudi. Možná ještě zbytky detoxikace? Zahlenění už nepociťuji, ale z nosu mi teda teče pořád, akorát že už jen voda. Na kávu nemám chuť takže se musím teď udržet na uzdě, abych jí zase nepropadla.

Nicméně.... musím říct, že jsem čekala tročku víc. Loni jsem se po 7 dnech cítila nakopnutá a znovuzrozená. Myslela jsem, že čím delší půst, tím ten pocit bude intenzivnější. Ale to se nekoná. Cítím se prostě dobře. Je pravda, že loni jsem před tím půstem měla kila navíc a když se ztratily, tak už jen to byla velká úleva třeba při chůzi do kopce. Za ten rok se mi ta kila už nevrátila. Teď jsem zhubla ještě o dvě konfekce, ale pocitově už to není až tak rozdíl a navíc se kvůli tomu hrbím a všude mě tlačí kosti. Musím posílit zádové svalstvo.

Takže závěrem, momentálně necítím potřebu delších půstů, ale spíš důsledné dodržování střídmosti

Jo ony se ty toxiny někdy usadí v kůži, ale týká se to spíš rychlé návratovky, kdy do krve jdou už živiny, ale krev je ještě zaplavená vylučovanými toxiny a tělo neví kam je rychle odklidit, tak je odklidí do kůže. Špatně se jich pak zbavuje z kůže.

Myslím že byl Tvůj půst velmi úspěšný. Přínos tak necítíš asi proto, že jsi před minulým půstem na tom byla hůř. Mně ten výsledek přijde výborný. Co by za to jiní dali.