Zdravím všechny,
je mi 27, cas od casu drzim jednodenní půsty, když si tělo řekne. V minulosti, před necelými dvěma roky jsem měla 2 třídenní půsty /s odstupem nekolika mesicu/ s velice dobrými efekty nejen na psychiku, vůli, ale i zbavení se senné rými a získání elánu, sebevědomí a duševní pohody.
Teď jsem se k tomu rozhodla vrátit, protože jsem si naivně myslela, že senná rýma, trávicí problémý jako plynatost po každém jídle, nedostatek energie, apod. Samozřejmě jsem si k tomu pomohla, s novým partnerským vztahem procházelo hodně lásky žaludkem zkráceně řečeno, což nemělo stejnak tak špatné dopady, protože jsem byla psychicky v pohodě. Pak ale příšly problémy s matkou, která se vynořila opět do přítomnosti a s ní i traumata z dětství, k tomu i hodně stresová práce, která mě avšak baví, ale je to office, takže hodně sezení. To by bylo úvodem.
Dlouho jsem se k půstu odhodlávala, protože jsem podvědomě věděla, že je to pro mě důležité. I přes duševní nepohodu, trávicí problémy a nedostatku energie jsem se k tomu neodhodlala...spíš jsem dělala jedničky a zůstala jenom u slov...ale brala jsem to v pohodě, říkala jsem si, že te čas přijde až přijde. Poslední dva týdny se vrátily alergie, a denní ranní a večerní nespočetné hlasité kýchání a tekoucí nos a tak jsem v pátek měla poslední jídlo, takový ten hodně celozrný typ chlebu se sušenými rajčaty, rukolou a kozím sýrem.
Od té chvíle mi začal 3-denní půst a zítra mě čeká první jídlo - návratovka.
Průběh tohoto 3-denního půstu byl zajímavý a jiný od těch minulých, kdy jsem žila v sice větším ale zeleném městě v Německu a na pak jižní Moravě. Nechtělo se mi ven, už ke konci prvního dne mi metropole zapáchala a druhý den jsem to cítila i z otevřených oken do bytu. Tak jsem to přijala a řekla jsem si, že tento půst bude prostě jiný. První den, jsem cítila jak se mi jako odvzdušnovaly žaludek, žlučník čí snad játra (nebo to aspon probíhalo v této oblasti/ druhý den celkem krize, migréna, slabost, pila jsem hodně vody - obyčejné i zmražené. Třetí den, dnes, žádná bolest hlavy a vyrazila jsem dokonce ven do bio obchodu pro bio rajčata a jablka. Cesta do obchodu byla těžká hlavně kvůli zápachu smogu, aut, kouřících lidí. Provázely mě lehké křeče v lýtkách, ale i tak jsem si to užila, měla jsem radost, že mě nebolí hlava.
Píšu, protože mám v hlavě několik otazníku kolem návratovky. Rozhodně začnu napařenými rajčátky jako vždy...už se těším na jejich vůni a chuť. K obědu jsem si chtěla dát pár napařených kousků jabliček, ale tuhle jsem četla v jedné diskuzi zde, že jablka raději ne-e první den. Tak jsem zmatená
Můžu si dát napařenou červenou&zlutou řepu?Další otázka je na probiotika. Kdy si je můžu dát, až po 3 dnech návratovky nebo už během - což si nemyslím, a nebo až 5 dní?
A co se spirulinou a vit. C?
Můj plán je po návratovce najít balance ve stravování. Užívat si živé stravy, stejně tak i vařené v menších porcích a pravidelně, abych si snad nějak zrychlila metabolismus.
Co stojí taky za zmínku je, že jsem během žádných půstů neměla stolici. Prostě ze mě nic nevyjde. Podobně se to děje i když třeba v někdy jím málo a ne vlákninu, což se stane většinou kdyz jsem hodně busy a neuvařím si oběd do práce.
FYI - nepiju mléko, nejím jogurty, sýry- pozitivní testy na alergii na kasein- ale občas si dám máslo, které mi žádné problémy nedělá.
To je asi všechno o mě. Možná vás bude zajímat jestli sportuju. Ano, tak 2-3 týdně intenzivnější pohyb, během jiných dnů jak čas umožnuje, drepy, chůze, běh, joga do schodů, dobýhání MHD...nic moc, já vím, a chybí tam pravidelnost, ale snažím se na to postupně, tak abych už si našla stereotyp na celý život. Což je pro člověka jako já, kdo je energetický a vášnivý a tím pádem stereotyp nemusí, není jednoduché.
Děkuji všem za rady, postřehy i kritiku, která pomůže sebereflexi
ps- omlouvám se za ne ideální češtinu - česky mluvím jen zřídka i CS klávesnici jsem si musela na napsání tohoto instalovat
Někdy je příliš hořká ale většinou pro návratovku vyhovující.
měla to být večeře, druhý den návratovky...no radši bych si dala rajče 
))) ..