Tak som sa rozhodol pridať do fóra aj ja nejaké moje skúsenosti s pôstami a nejaké info o mne

Takže moje meno je Patrik, pochádzam zo Slovenska (Oravy), ročník 1984 a so zmenou stravovania som začal v apríli 2015, keď som bol na besede Petra Starca. Predtým klasické stravovanie, ako asi aktuálne väčšina Slovenskej populácie. Fórum sledujem a čerpám z neho informácie už dlhšiu dobu, tak hádam tu aj ja niečím prispejem

Moja zmena stravovania prebiehala takto:

- od 4/2015 až 10/2017 vegetarián (teda niečo cez 2,5 roka)
- od 11/2017 až do 05/2018 vegán
- od 06/2018 k dnešnému dňu v čase písania článku na živej strave (RAW Vegan)

Pôsty:

1 dňové - niečo cez vyše roka pravidelne každý 1 deň v týždni
3 dňové - v priemere 2x ročne
10 dňový - 1 x

Dnes 4.3.2019 som ukončil 11 dňový pôst, aj keď moja predstava bola najskôr 3 dni, potom 7 dní, a nakoniec som to natiahol na 10 dní s tým, že by som možno mohol dokončiť aj 14-tku ale už som sa cítil celkom vyčerpaný, takže dnes som si dal už niečo do seba Zajtra by som teda rozpísal viac môj prebieh tohto 11 dňového pôstu a budem rád za Vaše postrehy a rady, ktoré mi prípadne dáte

Vítej a blahopřeji!

Priebeh môjho 11 dňového pôstu:

1. deň - suchý pôst (dá sa povedať, že bez pocitu hladu)
2.deň - sauna (9x po 15 minút s ponáraním do ľadovej vody), 0,5l vody (bez komplikácií)
3.deň - ráno miernejšia únava, inak bez komplikácií, 0,5 l vody
4.deň - bez komplikácií, 0,7 l vody
5.deň - mierna únava, inak bez komplikácií, 1l vody
6.deň - bolesť nôh, 0,5 l vody
7.deň - ešte mierna bolesť nôh, 0,4 l vody
8.deň - bolesť hrdla ako pri angíne, bolesť v oblasti brucha, celková slabosť, 0,7 l vody
9.deň - bolesť hrdla zmizla, hlieny idú von, celková slabosť, pocit ukončenia pôstu, 0,5 l vody
10.deň - hlieny a celková slabosť, spánok asi 12 hodín a do toho 0,5 l vody
11.deň - hlieny a slabosť sa stupňuje, spojená aj s bolesťou nôh, ukončenie pôstu, 0,5 l vody

Tak táto nejaká bola moja skúsenosť s posledným pôstom, ktorý som natiahol z pôvodných 3 dní, na celkovo 11 dní Tak zase nabudúce Ďakujem za Vaše prípadné postrehy a návrhy.

Podle posledních dnů půstu je vidět, že jsi byl v silném zanesení a detoxikaci. Po takových projevech je potřeba najíždět zpět na stravu hodně pomalu a opatrně, jinak se toxiny usadí někde jinde, jako např. vyrážky (nebo ta "angína" by nemusela zmizet).

Dík za postreh. Čo sa týka tej angíny, tak to vlastne bola len bolesť hrdla ako pri prelikaní, ktorá trvala len 8 deň a následne zmizla na ďalší deň. Angínu a bolesť hrdla som mával v detstve, následne dni potom už len hlieny.

Zdravím všetkých

Dlho som tu nebol, po zhruba 3/4 roku som si dal 3 dňový pôst, od posledného 11 dňového som nemal žiaden.

Len taká malá rekapitulácia posledného 3 dňového pôstu bez komplikácií:

1. deň suchý pôst
2. deň 0,5 l vody
3. deň suchý pôst

Moje plány na rok 2020 (14-21) dní ak sa podarí.

Přeji ať se zadaří